Vitamine C en zink worden vaak gehouden als supplement vormen , maar ze zijn van nature aanwezig zijn in een verscheidenheid van voedsel , waardoor de voordelen beschikbaar via een evenwichtig dieet . Vitamine C Voordelen

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine ook bekend als ascorbinezuur . Het werkt om cellulaire ontwikkeling en de absorptie van calcium en ijzer bevorderen . Vitamine C helpt ook botten, tanden en bloedvaten te behouden en versterkt het immuunsysteem .
Vitamine C Foods

Vitamine C is te vinden in veel groenten en fruit zoals citrus , tomaten, bladgroenten , broccoli , rode paprika en guave .
tekort aan vitamine C

Een tekort aan vitamine C kan zich presenteren door middel van milde gevallen van bloedarmoede , slechte wondgenezing en , in de meest ernstige gevallen , scheurbuik .
zink Voordelen

het mineraal zink een belangrijke rol bij het bevorderen van een gezonde huid en de verbetering van het immuunsysteem speelt functie . Het is ook een essentieel onderdeel van de stofwisseling .
Zink Foods

Zink wordt gevonden in kalfslever , zeegroenten , spinazie , pompoenpitten , snijbiet , lam , rund , garnalen , bladgroenten , broccoli en tijm.