Vitaminen A en C spelen helpen bevorderen en handhaven van de algehele gezondheid, en ze helpen ook voorkomen dat een aantal ziekten en aandoeningen . Rol van vitamine A

Vitamine A is nuttig bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen , zoals acne , psoriasis , zweren , schildklierziekte , virale infecties en prikkelbare darmsyndroom ( IBS ) . Het is ook van vitaal belang bij het bevorderen van gezondheid van het oog .
Waar Vitamine A wordt gevonden

Vitamine A is te vinden in kalfslever , eieren en koemelk . Het is ook van nature voor in plantaardige voedingsmiddelen door middel van carotenoïden , die provitamine A verbindingen . Voorbeelden zijn beta - caroteen , alfa - caroteen , gamma - caroteen , lycopeen en luteïne . Ze zijn aanwezig in spinazie , boerenkool , wortelen , bladgroenten , zoete aardappelen , meloenen , tomaten , asperges en broccoli .
Rol van vitamine C

Vitamine C , of ascorbinezuur , is instrumenteel bij het synthetiseren van collageen , die goed is voor de bloedvaten , botten en pezen . Het is ook nuttig in het helen van weefsel , het voorkomen van bepaalde ziekten en aandoeningen en is een belangrijke antioxidant.
Waar Vitamine C is te vinden

Vitamine C is overvloedig aanwezig in citrusvruchten , watermeloen , groene paprika's, aardbeien , bladgroenten , bloemkool en kiwi .
Waarschuwing

Tekorten aan vitamine A en C worden onthuld in verschillende symptomen of zelfs ernstige ziekten en aandoeningen . Een tekort aan vitamine A kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen of droge ogen , droge huid , droog haar en zelfs een gecompromitteerd immuunsysteem . Een tekort aan vitamine C kan de oorzaak van gemakkelijk gekneusd huid , prikkelbaarheid , depressie , infecties , bloeden tandvlees , langzaam genezende weefsel en spiervermoeidheid zijn.