Shampoo en conditioners zijn niet de enige factoren die nodig zijn voor gezond uitziend haar . Het houden van haar gezond hangt af van wat een persoon plaatst in hun lichaam. Dat is de reden waarom de douche is net zo belangrijk als de keuken als het gaat om het behoud van een gezonde haardos. De voeding eisen voor gezond haar ook voor het behoud van een algehele gezonde lichaam. Vitaminen

vitamine A en C zijn nodig om talg , de hoofdhuid natuurlijke conditioner produceren . Vitamine A en C kan worden gevonden in donkergroene groenten , zoals spinazie .
Mineralen

ijzer, zink en biotine zijn nodig voor een gezonde hoofdhuid en kan worden gevonden in bonen . Biotine gebreken kunnen leiden tot broze strengen. Calcium is belangrijk voor de haargroei en is het best genomen in vetarme zuivelproducten.
Omega vetzuren

Omega - 3 helpt conditie haar en kan worden gevonden in walnoten , zalm en lijnzaad . Een tekort kan leiden tot een droge hoofdhuid en saai sloten .
Eiwitten

hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in zalm en gevogelte . Dit kan bijdragen aan de versterking van de haarfollikel en levendige tint van het haar behouden .
Goed uitgebalanceerd dieet

Fad diëten en caloriearme diëten kunnen tekortkomingen te creëren in het lichaam dat kan merkbaar zijn in het haar binnen 2 of 3 maanden . Haaruitval of vergieten kunnen optreden . Dit kan een tijdelijk probleem dat kan leiden tot herstel door middel van een goed uitgebalanceerd dieet gevuld met een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen.