Het vrouwelijk lichaam gaat door een aantal veranderingen gedurende het hele leven . Een volwassen vrouw gezondheid behoeften zijn veranderd met haar lichaam , en de fysieke en mentale veranderingen veroorzaakt door verarmd hormonen na de menopauze vereisen speciale aandacht . Sommige vrouwen kiezen ervoor om ontbrekende hormonen vullen door het nemen van speciaal ontworpen medicijnen om de ongemakken van de menopauze te verminderen . Vitamine supplementen kunnen helpen compenseren gezondheidsrisico's in verband met hormonale substitutietherapie . Hormoon Suppletie Therapie (HST )

synthetische HRT medicijnen zijn chemisch gewijzigde vormen van hormonen afkomstig uit de urine van drachtige merries . Volgens een studie van de Women's Health Initiative , kunnen synthetische HRT pijn op de borst , kortademigheid , borststukken , problemen met het gezichtsvermogen , duizeligheid en depressie veroorzaken . De veiligere optie is bio-identieke hormonen gemaakt uit planten.

Patiënten die HRT zijn onderworpen aan een verhoogd risico op borstkanker , beroerte, hartaanval , bloedstolsels in de benen en longen , eierstokkanker en endometriumkanker. Dit is waarom het belangrijk is om een ​​gezond dieet met vitaminen die kunnen helpen de medische risico's van HST te verminderen vullen .
Antioxidanten

Een studie genaamd de Women's Angiografische Vitamine en Oestrogeen ( WAVE ) studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association meldde dat vrouwelijke hart-en vaatziekten deelnemers op HRT die vitamine C namen en E had het hoogste sterftecijfer . Algemene resultaten gesuggereerd vitaminen geen effect op de coronaire gezondheid een of andere manier had .
Vitamine K

Botmineraaldichtheid daalt drastisch na de menopauze . Vitamine K is bekend dat het beïnvloeden het botmetabolisme door de synthese van osteocalcine ( BGP ) te vergemakkelijken. Daarom is het verstandig voor vrouwen in de overgang naar een dagelijkse vitamine K supplement van 90mcg nemen .
Vitamine A

Vitamine A is nodig voor het gezichtsvermogen , de celgroei en een gezond immuunsysteem systeem . Volgens het Institute of Medicine , meer dan 3000 mcg per dag van deze vitamine verhoogt het risico op botbreuken. Omdat postmenopauzale vrouwen zijn al gevoelig voor osteoporose , is het best te houden aan de voorgestelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 700mcg .
Iron

Hoewel ijzer is niet een vitamine , het is een essentieel mineraal dat vrouwen nodig hebben om bloedarmoede te voorkomen . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 8 mg per dag voor postmenopauzale vrouwen , ongeacht of ze op HRT . Houd je aan de aanbevolen dosering omdat er te veel ijzer kan leiden tot maagklachten en verhogen het risico van hart-en vaatziekten .
Vitamine D

Vitamine D is essentieel voor een goede opname van calcium , wat cruciaal is voor de gezondheid van het bot . Een calcium supplement is het meest effectief wanneer het wordt ingenomen met vitamine D. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium voor vrouwen is 1500 mg en moet worden gecombineerd met 400 IE vitamine D voor de ultieme opname .
Vitamine B Complex

B-vitamines zijn nodig voor energie. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede en dementie bij ouderen . Daarom , ter aanvulling van de voeding met vitamine B-complex wordt aanbevolen voor de gezondheid bij vrouwen op HRT .