Mensen besteden miljarden dollars per jaar op de huid crèmes en formules . Voor een fractie van de prijs , kun je je huid vast met behulp van vitaminen die gemakkelijk te vinden en alle natuurlijke zijn . Vitamine C

Vitamine C , of ascorbinezuur , is een veel gebruikte ingrediënt in tientallen, zo niet honderden huidcrèmes . Aangekondigd om zijn helende eigenschappen , vitamine C is een natuurlijke reiniger die helpt uw ​​huid af te werpen dode cellen en productie van nieuwe, die op zijn beurt verstevigt je huid te stimuleren . Vitamine C kan de zon beschadigde huid te verbeteren en het vergroten van de doelmatigheid van zonnebrandmiddelen .

Vitamine C is het meest vaak gevonden in citrusvruchten zoals sinaasappels , aardbeien , kiwi's, en grapefruit .
vitamine A

vitamine A helpt bij het herstel en regeneratie van de huidcellen . Een tekort aan vitamine A maakt de huid jeukende , schilferige , en saai , dat is waarom vitamine A wordt meestal gebruikt voor acne en andere huidaandoeningen , zoals eczeem .

U kunt natuurlijk voorkomende Vitamine A vinden in voedingsmiddelen, wortelen, chili pepers , meloen , zoete aardappelen , spinazie en boerenkool .
Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant dat de effecten van de zon vermindert belichting , rimpels , droge of ruwe huid . Meestal wordt vitamine E in combinatie met vitamine A een soort vitaminecocktail dat de huid verzacht , terwijl het risico van blijvende schade vormen . Vitamine E wordt vaak gebruikt in rimpel crèmes en lotions . Rimpels zijn een van de belangrijkste oorzaken voor de huid droopiness of te buigen, en vitamine E kan wonderen verrichten in het verbeteren van rimpels voordat ze veranderen in hangende huid .

U kunt vitamine E vinden in voedingsmiddelen, zoals zonnebloempitten , amandelen , pruimen , tomaten, kool , avocado en abrikozen .
B vitamines

De American Academy of Dermatology zegt dat huidverzorgingsproducten die vitamines B -3 ( niacine ) of B - 5 ( pantotheenzuur ) helpen te houden in vocht. Deze vitamines helpen je huid gehydrateerd te blijven , waardoor het er elasticiteit te behouden . Aandraaien van de huid zijn drie dingen nodig : het verminderen van de blootstelling aan schade -, clearing van dode cellen ( peeling ) , en een goede hydratatie . B-vitaminen helpen uw huid om gehydrateerd te blijven , zodat het blijft strakker , langer .

B-vitaminen komen van nature voor in voedingsmiddelen , maar om genoeg B-vitamines in uw systeem om een verschil te maken , is het raadzaam dat u koopt B vitaminesupplementen of uittreksels die u kunt toevoegen aan je eten.