De mannelijke prostaat gaat meestal ongemerkt en niet gewaardeerd , maar het is essentieel voor seksuele gezondheid . Een ongezonde prostaat beïnvloedt seksuele prestaties , plassen en kan zelfs leiden tot kanker . Drie ziektes gemeen met de prostaat omvatten een infectie genoemd prostatitis , vergrote prostaat en prostaatkanker . Invoegen of verhogen van bepaalde vitaminen en mineralen kunnen helpen gezondheid en de grootte van de prostaat te behouden en het risico op kanker . Vitamine C

Vitamine C kan helpen voorkomen en verminderen van de effecten van vele bacteriële infecties en , in grote doses , kan ook de tijd van een infectie verkorten . Hoge doses kan leiden tot diarree , echter, dus wees voorzichtig bij het ​​verhogen van doseringen . In aanvulling op voedingsmiddelen met een hoog vitamine C , zoals groene bladgroenten en citrusvruchten , kunnen supplementen worden gebruikt . Vitamine C is ook een zwak diureticum , waardoor plassen makkelijker voor mannen met een vergrote prostaat .
Zink

zink wordt door de prostaat bij de zaadproductie en hogere zink niveaus kunnen grotere volume van het sperma te produceren. Bij mannen met prostatitis , zinkgehalte is gewoonlijk 1/10 de niveaus van een gezonde prostaat . Zink is ook gevonden om prostaatkanker celgroei remmen . Schelpdieren , voedingsgist en pompoenpitten zijn van nature rijk aan zink.
Andere vitaminen

Het tijdschrift van de American Medical Association publiceerde een studie in 2009 waaruit blijkt dat vitamine E en selenium , beide opgeëist door sommigen om de groei van prostaatkanker te remmen , niet het risico op prostaatkanker niet te verlagen bij mannen die de supplementen voor een gemiddelde van vijf jaar . Hoewel vitamine E een onderdeel van ieders dieet in gezonde hoeveelheden moeten zijn , kunnen hoge doses gevaarlijk zijn . Sommige studies geven aan dat doen lycopenen , gevonden in rode tomaten , bijvoorbeeld , hoeft prostaatkanker risico's te verminderen .