Allergieën zijn een veelvoorkomend probleem dat je kunt pest op school , werk en thuis . Recept en over - the-counter geneesmiddelen enige verlichting , maar kan ook bijwerkingen zoals slaperigheid , droge keel en meer veroorzaken . Vitaminen bieden een manier om je conditie te verbeteren, terwijl ook het verstrekken van natuurlijke supplementen om uw lichaam te helpen het immuunsysteem te ondersteunen . Bromelaïne

Bromelaïne is een enzym dat in ananas. Het is bekend om zwelling en ontsteking te verminderen , twee veel voorkomende problemen in verband met allergieën .

Ananas of ananassap kan deze allergie - gevechten enzym bieden . Als een vitaminesupplement , is het aanbevolen om maximaal 500 mg driemaal per dag . Sommige studies tonen aan dat bromelaïne niet te vaak moeten worden genomen ( meer dan 10 dagen achter elkaar ) , als het kan bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid en braken .
Vitamine C

Vitamine C kan helpen strijd allergische reacties . Studies van de Universiteit van Cal - Berkeley hebben aangetoond die getroffen zijn door allergieën zoals hooikoorts beter kon ademen na het nemen van 2000 mg van vitamine C. Mensen die Vitamine C -supplementen namen toonden positieve effecten op longfunctietesten , verbetering van de witte bloedcellen functie ( de cellen die de ziekte vechten ) en een afname van infecties van de luchtwegen .

Deze voordelen kan komen als vitamine C vervangt histamine in zijn strijd tegen de griep . Histamine zijn chemische stoffen die ziektekiemen en bacteriën vechten in je lichaam . Maar daarbij , histamine ontsteking veroorzaken ook. Bijvoorbeeld, histamine veroorzaken een neus te benauwd tijdens een koud als je neus ontvlamt . Vitamine C is aangetoond dat griepsymptomen vechten maar ook vervangt de histamine zonder de zwelling in je keel en neus , die beter bekend griepsymptomen .
Vitamine B5
< p> Neem 100 mg vitamine B5 een keer per dag te helpen verlichten van uw allergie symptomen. B5 speelt een rol in de afgifte van hormonen ter ondersteuning van het lichaam bijnier . De hormonen ondersteunen de stofwisseling en helpen bij het bestrijden van allergieën .

Naast het bestrijden van allergieën, is B5 bekend gunstig voor de huid , zenuwen en het onderhoud van spieren te zijn .