Veel patiënten keren zich af van de chemische behandelingen van de moderne geneeskunde en op zoek naar alternatieve therapieën . De beste manier om gezond te blijven , is natuurlijk om een ​​gezonde levensstijl , die begint met een gezond dieet. Een deel van de vitaminen in goede , vers voedsel van nature mensen te helpen omgaan met stress en angst , verheffen stemmingen en verlichten depressie. B Complex

5 - hydroxytryptofaan ( 5 - HTP ) is vitamine B8 , opgenomen in vitamine B complexen . 5 - HTP wordt in alternatieve geneeskunde als een effectieve behandeling van angst en depressie . Het wordt soms gebruikt voor andere aandoeningen , zoals fibromyalgie en sommige aanvallen .

Hoewel 5 - HTP niet door de FDA goedgekeurd voor al haar toepassingen , is het beschreven in de medische tijdschriften die het verhoogt gemoedsgesteldheid , kalmeert paniekaanvallen , en verlicht angst en depressie bij de patiënt .

5 - HTP wordt verkocht als een voedingssupplement. Het mag niet worden genomen door mensen die al het nemen van voorgeschreven medicijnen om angst of depressie te behandelen . Het is altijd een goed idee om supplementen te bespreken met uw arts .
Antioxidanten

Vitaminen A , C en E zijn antioxidanten en andere voordelen . Antioxidanten zijn bekend bij de lichaamsbouw afweer helpen tegen stress .

Wij inademen zuurstof onze cellen nemen zuurstof en creëert zeer reactieve moleculen genaamd vrije radicalen . De productie van vrije radicalen genoemd oxidatieve stress .

Antioxidanten vitaminen A , C en E helpen neutraliseren van de effecten van oxidatieve stress in het lichaam . Daarom zijn deze vitaminen lijken bij te dragen aan het vermogen van een persoon om te ontspannen . Antioxidanten lijken angst te verlichten bij patiënten die lijden aan depressie, paniekaanvallen en angststoornissen . Gezonde mensen die niet gediagnosticeerd zijn met depressieve stoornissen zijn nog goed geadviseerd om te eten een gezond dieet vol vitaminen met anti-oxidanten , en aan te vullen met advies en behandeling van een arts .
Diet and Nutrition

voor degenen die liever uit de buurt van chemische behandelingen en pil -popping blijven
, een dieet rijk aan vezels en stressverminderende vitaminen is een goed begin om te verlichten van angst .

Sinaasappelen en aardbeien zijn uitstekende bronnen van vitamine C. Probeer vers fruit overgoten met wat vanille yoghurt als toetje .

spinazie en wortelen zijn goede bronnen van vitamine A. Zoete aardappelen met de schil links op ook hebben veel A in hen .

vitamine E is te vinden in goede bedragen in zonnebloempitten , amandelen en pindakaas .

Het vitamine B-complex wordt gevonden in de lever , eieren , pinda's en melk.