U kunt meestal de vitamines die nodig zijn in het voedsel dat je eet , maar dat is alleen als je het krijgen van een goed afgeronde dieet dat de juiste hoeveelheden vitamine - rijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten bevat . Sommige mensen nodig hebben om vitaminesupplementen te nemen . Vitamine supplementen kunnen helpen wanneer iemand ziek is, en ze kunnen worden genomen om de stemming en energie te stimuleren . Vitamine B

One stemmingsverbeterende vitamine is het vitamine B-complex . Vitamine B6 is de vitamine die de stemming verbetert . Volgens " The Complete Book of vitamine Cures " kan worden genomen om de deprimerende symptomen van PMS bestrijden en het kan worden gebruikt met andere kruiden-supplementen , zoals sint-janskruid , in plaats van angst medicijnen . De B-complex is rijk aan foliumzuur, dat is iets dat depressieve mensen kunnen ontbreken.
Vitamine C

genoeg vitamine C zal de werking van het immuunsysteem te houden goed , die kan helpen bij de bestrijding van depressie en het krijgen van energie stromen , volgens de " Healing met Vitaminen . " Als het immuunsysteem recht wordt uitgevoerd, kan het lichaam functioneren op een hogere capaciteit , waardoor voor een gelukkiger stemming en meer energie om dingen gedaan .
Selenium

" Healing met Vitaminen " staat ook dat het mineraal selenium kan helpen bij het bestrijden depressie en til je humeur . Slechts 70 microgram per dag van Selenium kan helpen bij het bestrijden vermoeidheid, angst en depressie .