Vitamines helpen vullen voedingsstoffen het lichaam , wat bijdraagt ​​aan het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen te behouden. Omdat de biochemie van het menselijk lichaam verschilt tussen mannen en vrouwen , verschillende niveaus van vitaminen en mineralen die nodig zijn tussen de seksen . In feite zijn sommige commerciële vitamines en multivitaminen ontworpen voor alleen mannen . Vitamine H

Hoewel haaruitval optreedt bij zowel mannen als vrouwen , haaruitval is typisch een mannelijke zorg en kan worden veroorzaakt , ten dele door een tekort aan vitamine H. vitamine H , ook wel biotine , wordt door het lichaam in de productie van celgroei en met name de productie van vetzuren die vrijkomen energie hulp van voedsel . Bovendien biotine is noodzakelijk voor een gezonde stofwisseling en gezond haar en huid . Vitamine H kan worden gevonden die van nature in kaas , bloemkool , eieren , kip borsten en rundvlees lever. Supplementen zijn ook beschikbaar en wordt aanbevolen voor mannen die willen om haaruitval te voorkomen of om bestaande haaruitval controle .
Vitamine E en Lycopeen

De prostaat klieren zijn eigen aan mannen en, net als haar, lijken een gebied waar mensen zijn kwetsbaar voor tegenslagen zijn. Lycopeen , wanneer genomen in combinatie met vitamine E , kan het risico van menselijke prostaatkanker . De carotenoïde lycopeen is een krachtige anti - oxidant die in combinatie met de katalysator en antioxidant vitamine E , is aangetoond dat de groei en verspreiding van prostaatkanker bij mannen verminderen . Zowel vitamine E en lycopeen zijn verkrijgbaar in verschillende multivitaminen zoals Centrum Ultra Mannen en Just Once Heren Multivitamine . Lycopeen wordt het meest gevonden op de plaat in de vorm van tomaten die bevatten ook een kleine hoeveelheid vitamine E. Haal het beste van beide werelden , zonder de vitaminen door het nemen van 1 theelepel tarwekiemolie per dag ( waarvan 100 procent van de dagelijkse bevat vitamine E eis) en met een tomaat in uw salade .
vitamine B Complex

Het belang van B -vitaminen kan niet worden onderschat . B -vitaminen zijn essentieel voor de productie van energie in het lichaam , voor de vertering van voedsel en voor een evenwichtige zenuwstelsel . Inbegrepen in de vitamine B-complex zijn de vitamines B1 ( thiamine ) , B2 ( riboflavine ) , B3 ( niacine ) , B5 ( pantotheenzuur ) , B6 ( pyridoxine ) , B9 ( foliumzuur ) , B12 ( cyanocobalamine ) , choline , biotine (vitamine H evenals B7 ) en inositol . Zoals vitamine C , B-vitaminen zijn oplosbaar in water , wat betekent dat het krijgen van meer dan 100 procent van de dagelijkse waarde is niet gevaarlijk.