Tal van factoren hebben invloed op de immuniteit en gezondheid van het lichaam . Worden blootgesteld aan gevaarlijke chemicaliën , veroudering, langdurig gebruik van antibiotica , emotionele stress , straling , niet voedzaam eten en andere milieuverontreinigende stoffen alle druk van het lichaam natuurlijke immuniteit . Gewoon met een slecht immuunsysteem verwelkomt ziekten en aandoeningen die anders mogelijk worden afgewend. In de snelle wereld waarin we leven vandaag de dag , het krijgen van een gezonde , evenwichtige voeding vormt een hele uitdaging . Daarom hebben veel mensen weer aan vitamine-en mineralensupplementen te helpen stimuleren hun immuunsysteem . Vitamine C

Vitamine C werkt als een antioxidant , terwijl hulp bij de vorming van bijnierhormonen en lymfocyten , het lichaam beschermt tegen schadelijke virussen en bacteriën . Een vitamine noodzakelijk voor het verhogen van de productie van witte bloedcellen , een belangrijke rol speelt bij het ​​helpen bestrijden van infecties . Vitamine C verhoogt interferon , die virussen verhindert het lichaam. Volgens de Vitaminen en Voedingscentrum , vitamine C en bioflavonoïden samen werken als anti-oxidanten die helpen bij minstens 300 metabolische functies in het lichaam .
Vitamine A

Vitamine A werkt als een krachtige antioxidant door het verlichten van het lichaam van oxidatieve stress , noodzakelijk voor een goede immuunfunctie . Het verhoogt witte bloedcellen functie , waardoor het lichaam tegen infectie. Vitamine A versterkt weefsel van de huid en slijmvliezen en voorkomt acne door het verminderen talgproductie . Een matige tekort aan vitamine A heeft schadelijke gevolgen op het lichaam , zoals verzwakking van de luchtwegen . Echter , volgens Dr Ray Sahel , overmatige hoeveelheden vitamine A kan eigenlijk verminderen immuunsysteem, zodat het nemen van de juiste dosering is zeer belangrijk .
Vitamine E
< p> Vitamine E heeft immuunsysteem stimuleren eigenschappen en verhoogt het niveau van interferon en interleukine , die infecties bestrijden . Het stimuleert de productie van rode bloedcellen , neutraliseert vrije radicalen , vernietigt bacteriën en helpt bij de productie van antilichamen die bacteriën doden. Als een antioxidant , vitamine E verbetert weefselherstel en genezing . Antioxidanten vernietigen vrije radicalen , of schadelijke stoffen die het DNA beschadigen en celdood veroorzaken .
Vitamine B

B-vitamines stress en angst, het ondersteunen van goede mentale functies en waardoor ze essentieel voor het immuunsysteem gezondheid . De vitamine B- groep omvat thiamine ( B1 ) , riboflavine ( B2 ) , niacine , niacinamide ( B3 ) , pyridoxine ( B6 ) , cyanocobalamine ( B12 ) en pantotheenzuur . Deze vitaminen bevorderen het immuunsysteem gezondheid , energie en een gezonde huid . Ze helpen in enzymactiviteit , rode bloedcellen metabolisme en productie van witte bloedcellen en antilichamen . Volgens het Bureau van voedingssupplementen , het immuunsysteem heeft vitamine B6 om efficiënt te functioneren , want het zet tryptofaan ( een aminozuur ) aan niacine ( een vitamine ) . Een tekort aan vitamine B6 kan leiden tot bloedarmoede .
Zink

Een mineraal nodig is voor een gezond immuunsysteem , zink verkoopt als een natuurlijke behandeling voor verkoudheid . Keelpastilles bevatten hoge doses van de antioxidant zink , die keelpijn symptomen verlicht . Zink helpt bij het ​​synthetiseren 80 verschillende enzymen , waaronder de meest krachtige anti - aging enzym superoxide dismutase . Volgens Vitaminen Diary Online , zink verhoogt de productie van witte bloedcellen en T - cellen, die het lichaam helpen om infecties te weren . Het helpt acne te voorkomen , omdat het reguleert talgklier productie en zelfs helpt voorkomen wond littekens.
Multi - vitamine

nemen van een multi-vitamine bouwt het immuunsysteem en zorgt voor een evenwichtige bron van voeding . Naast een gezonde voeding, lichaamsbeweging , rust , en een lage spanning levensstijl, ze helpen bereiken optimaal welzijn. Zelfs voor het algemeen gezonde mensen , vitaminen zorgen voor een extra zekerheid tegen vechten ziekten en eventueel het ontwikkelen van chronische aandoeningen . Volgens de Harvard School of Public Health , een dagelijkse multivitamine biedt een geweldige manier om ervoor te zorgen dat het lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.