Facial- haargroei komt het meest voor bij mannen . De eigenschap het gevolg is van seksueel dimorfisme tussen mannen en vrouwen . Niet alle mannen groeien gezichtshaar , echter, en sommige mannen alleen vertonen schaars gezichts - haargroei . Het aantal haarzakjes op het gezicht niet toeneemt met vitamine gebruik, maar bepaalde vitaminen doen toenemen van de dikte en de groei van haar. Vitamine A en C

vitamine A en C bevorderen van de productie van talg . Talg het lichaam smeert en hydrateert het haar , waardoor het haar meer weelderige en dik verschijnen . Voedingsmiddelen zoals spinazie en snijbiet bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en C. Vitamine C is wateroplosbaar , maar het lichaam slaat vet oplosbare vitamine A. Let bij het nemen van supplementen die overmatige consumptie van vitamine A haarverlies veroorzaken , volgens WebMD .
vitamine B12

Hair vereist vitamine B12 voor een gezonde groei . Het lichaam geen vitamine B12 opslaan omdat de vitamine is wateroplosbaar. Het lichaam evacueert overtollige B12 via de urine . Vitamine B12 komt de gebruiker meest als een kleine hoeveelheid vaak wordt genomen . Voedingsmiddelen rijk aan B12 bevatten rundvlees, melk, kaas en tarwekiemen .
Biotine

biotine , een in water oplosbare vitamine B , fungeert als een belangrijk gebouw - blok in haar samenstelling . Artsen zelfs biotine supplementen of biotine - rijke voeding aanbevelen aan patiënten die lijden aan haaruitval. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan biotine bevatten eieren en peulvruchten .