Vitaminen zijn een dagelijkse behoefte van essentieel belang voor een goede werking . Er zijn 13 essentiële vitaminen voor een goede werking ; vier van hen zijn in vet oplosbaar en negen zijn wateroplosbaar. Terwijl een evenwichtige voeding de nodige hoeveelheden van deze vitamines zou bieden , veel mensen make-up voor tekortkomingen door het nemen van een multivitamine . Voordat u een supplement te nemen , maar wees voorzichtig ; te veel van bepaalde vitaminen en te weinig van anderen kunnen maagklachten zoals diarree te creëren . Overdoses diarree kunnen veroorzaken

Volgens de vitamine gids op CNN Interactive 's Food Central, overmatige hoeveelheden vitamine C ( ascorbinezuur ) en vitamine B5 ( pantotheenzuur ) kan diarree veroorzaken . Afgezien van het ongemak van diarree , overdosis deze vitaminen niet fataal . Vitamine C en vitamine B5 zijn zijn in water oplosbare vitamines die worden uitgescheiden uit uw lichaam door zweet en urine . Tenzij aanbevolen door een arts of voedingsdeskundige , moet u megadoses van welke vitaminen , mineralen of supplementen te vermijden .

Van overdosering met andere in water oplosbare vitaminen kan niet leiden tot diarree , maar ze kunnen het lichaam beschadigen als continu opnamen gemaakt . Zoals voor in vet oplosbare vitaminen , het langer duurt voordat het lichaam te verlaten , zodat voortdurend een overdosis van deze vitaminen kan uiteindelijk overweldigen het lichaam en permanent organen beschadigen .
Tekorten diarree kunnen veroorzaken

bij inname van te veel vitamines kan leiden tot diarree of erger , ook vitaminetekorten veroorzaken gastro-intestinale problemen . Niacine is een vitamine die verantwoordelijk is voor het helpen van lichaamscellen energie produceren . Als uw lichaam is niacine - deficiënt , dan zul je diarree hebt ( onder andere , meer ernstige complicaties zoals mentale desoriëntatie en huidproblemen ) .
How To - vitamine Induced Diarree
Vermijd

De dagelijkse behoeften van elk van deze vitaminen kan worden gevonden in een generieke multivitamine pil . Het is belangrijk om een evenwichtige voeding te eten met mager vlees , vis , magere zuivel , veel verse groenten en fruit het grootste deel van uw vitamine behoeften. Door het eten van een verstandig dieet en het nemen van een multivitamine , moet u voldoen aan uw dagelijkse behoeften en diarree voorkomen .
Wat kan Oorzaak Diarree

Er zijn andere supplementen die can can diarree veroorzaken in grote doses , zoals magnesium en visolie . Deze zijn beide uitstekend supplementen voor je gezondheid, maar je lichaam niet kan verteren grote doses van beide bestanddelen. Een andere waarschijnlijke boosdoener van diarree is als je niet voorzichtig bent over uw dieet en neem vitamines om " make up" voor het. De slechte voeding kan leiden tot maagproblemen , maar een slechte voeding in combinatie met vitaminen kan zeker provoceren diarree , omdat het lichaam de mogelijkheid om de vitamines goed te verteren kan hebben.

Tenslotte, als je maag een operatie , of hebt gehad hebben een geschiedenis van het prikkelbare darm syndroom , ziekte van Crohn of andere aandoeningen die het spijsverteringsstelsel , kunt u gevoeliger zijn voor vitamine supplementen dan de meeste mensen .
tijdens een aanval van vitamine - Induced Diarree

Helaas, als je last hebt van een vitamine - geïnduceerde aanval van diarree , het enige dat het zal genezen is tijd. Om je lijden te verlichten, moet u goed gehydrateerd te blijven . Mint of kamille thee kan helpen kalmeren maagkrampen en een opgeblazen gevoel . In plaats van het gebruik van gewone wc-papier , probeer dan de natte doeken gebruikt op zuigelingen om pijn te voorkomen . Tenslotte eten flauw , licht verteerbaar , vetarm voedsel , je omhoog te werken van vloeistoffen ( bouillon soepen , etc. ) om vaste stoffen zoals witte rijst . Als uw diarree niet weg binnen 48 uur op het meest verder gaat , dan moet u onmiddellijk een arts te raadplegen .