poriën van de huid te creëren zweet te helpen afkoelen van het lichaam en oververhitting te voorkomen. Meestal verdampt het zweet . Echter, wanneer het komt te zitten in de poriën met olie , gedroogd huidcellen of vuil , acne vormen . Het voorval kan een teken zijn dat de voedingsbehoeften van het lichaam niet worden gehaald zijn. Om de teint te wissen , zorg ervoor dat acne bestrijden vitaminen worden opgenomen in uw dieet . Vitamine A

Niet genoeg vitamine A in het lichaam daadwerkelijk kan acne veroorzaken . Vitamine A carotenoïden versterkt beschermende laag van de huid , het voorkomen van acne vorming door het verlagen van de talgproductie . Direct gebruikt worden op de huid als een plaatselijke behandeling , vitamine A maakt een merkbaar verschil in acne te verminderen. Retin-A is een populair recept acne medicatie gemaakt van vitamine A.
Vitamine E

Vitamine A moet werken in combinatie met de vetten in vitamine E voor het aan het werk . Vitamine E verbetert weefsel genezing en herstel als een antioxidant . Het nemen van 400 IE per dag bestrijdt acne.
Vitamine B3

Vitamine B3 , ook wel bekend als niacinamide , bevordert een gezonde huid door het verbeteren van de circulatie . Het helpt ook de stofwisseling van koolhydraten , eiwitten en vet . Een tekort aan B3 zal leiden tot acne .
Vitamine B5

Vitamine B5 of pantotheenzuur , vermindert stress . Stress is een bekende acne trekker . Vitamine B5 is ook nodig voor de goede werking van de bijnieren , die de controle vitale functies helpt zoals hoe het lichaam voedsel verwerkt .
Vitamine B2

Een symptoom van riboflavine of vitamine B2 -deficiëntie is acne . Inname van 100 mg vitamine B2 per dag wordt aanbevolen voor de bestrijding van acne problemen .