Hormonale onevenwichtigheden kunnen ongewenste lichamelijke effecten veroorzaken . Bepaalde vitaminen spelen een belangrijke rol in de hormonen en hormonale onevenwichtigheden optreden wanneer het lichaam niet in staat om de juiste hoeveelheden hormonen te wijten aan een kleinere inname van bepaalde vitamines te creëren . De kwalen veroorzaakt door deze hormonale onevenwichtigheden kan worden vastgesteld door het toevoegen van de ontbrekende vitaminen . De beste manier om deze benodigde vitaminen te krijgen is om fruit, groenten en vlees die rijk zijn aan deze vitaminen zijn verbruikt. Hormonale disbalans Effecten

Hormonale onevenwichtigheden van oestrogeen bij vrouwen kan leiden tot symptomen zoals menstruatieproblemen , vette huid , toegenomen haargroei , uitputting , duizeligheid , verhoogde allergieën , angst , verminderde zin in seks , hoofdpijn , overgewicht , depressie , infectie van de urinewegen , PMS en het vasthouden van water . Glucocorticoid resistentie kan uitputting , overmatige androgeen productie en verhoogde adrenocorticotroop hormoon niveaus veroorzaken . Lage androgeen kan leiden tot haaruitval .
Vitamine B6

Vitamine B6 speelt een grote rol bij het ​​behoud van gezonde hormoonbalans . B6 beïnvloedt oestrogeen , progesteron , androgeen en glucocorticoïde . B6 is ook noodzakelijk voor het omzetten van voedsel in glucose voor opslag , de vorming van aminozuren en de afbraak van toxische aminozuren . B6 wordt ook gebruikt om neurotransmitters , zoals serotonine , taurine , dopamine , norepinefrine en histamine creëren . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B6 zijn tonijn , bananen , kip, kalkoen , kabeljauw , zalm , snapper , rundvlees en heilbot .
Vitamine B12

Oestrogeen remt vitamine B12 , die een grotere inname van vitamine B12 vereist . Die met hoge hoeveelheden oestrogeen moeten toenemen B12 vitamine inname. Vitamine B12 is noodzakelijk voor een gezonde mentale functie . Voedingsmiddelen met een hoog B12 zijn snapper , zalm , rundvlees , lamsvlees , coquilles , garnalen , heilbot en yoghurt .
Vitamine C

Vitamine C helpt bij het reguleren schildklierhormoon en ook vermindert de hoeveelheid histamine in het lichaam . Zo kunnen vitamine C levensmiddelen worden allergieën verminderen . Vitamine C is ook een antioxidant , antihistaminicum en helpt het immuunsysteem te versterken . Dientengevolge , vitamine C helpt bij stress en verkoudheid . Plus , vitamine C is oplosbaar in water , wat betekent dat teveel vitamine C wordt gespoeld met urine , het voorkomen van vitamine C toxiciteit . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C zijn rode paprika , broccoli , aardbeien , sinaasappels , meloen , kiwi en bloemkool .
Vitamine E

Vitamine E lijkt progesteron productie te helpen die kan overmatige hoeveelheden oestrogeen verminderen . Vitamine E is een antioxidant voor de huid , helpt reguleren vitamine A , vermindert rimpels en beschermt de huid tegen kanker en zonnebrand huid . Vitamine E beschermt de hersenen van Alzheimer en ziekte van Parkinson . Tot slot , vitamine E helpt bij menstruatiepijn en een laag aantal zaadcellen . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine E zijn amandelen , zonnebloempitten , olijven , spinazie en bosbessen.