Met 100.000 strengen , een halve inch maandelijkse groei en een verlies van 50 tot 150 strengen een dag op de gemiddelde haardos , veel mensen willen weten of vitaminen haargroei kan bevorderen . Terwijl de vitaminen is bewezen dat meer luxe sloten te produceren , is er geen betrouwbare onderzoek om aan te tonen dat ze helpen haar om sneller te groeien . Studies hebben echter gevonden dat bepaalde vitaminen en voedingsstoffen kan bevorderen haargroei . Iron Maiden

Vrouwen die haar hebben verloren door ziekte , trauma , zware menstruatie of crash dieet in staat zijn om haar teruggroeien door het verkrijgen van voldoende ijzer in hun voeding. Als een vrouw heeft een ijzertekort , haar lichaam stopt met groeien haren . De gemiddelde vrouw zou mg ijzer take18 dagelijks en tot 50 mg als ze ervaart haaruitval.
Vitamine C

Alexander Zemtsov , MD , van de Indiana University School Geneeskunde , beveelt een dagelijkse dosis van 100 milligram vitamine C om ijzerabsorptie te stimuleren . Na twee tot drie maanden van een ijzer /vitamine C regime , dient de haargroei worden genormaliseerd .
Biotine

Biotine kan helpen haargroei evenals dikker haarvezels en afname vergieten.
Vitamine B

haar is vooral eiwit . Voed je haar voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals soja , biergist en tarwekiemen die bevatten allemaal vitamine B.
Multivitamins

Aangezien een groot assortiment van voedingsstoffen spelen een rol in haargroei , kan het verstandig zijn om een multivitamine zoals ijzer, zink , vitamine C , biotine en foliumzuur nemen .