Velen van ons realiseren zich niet hoeveel bacteriën worden we blootgesteld aan op een dagelijkse basis . Dit is een van de belangrijkste redenen waarom we ziek worden gemakkelijk als ons immuunsysteem zijn niet zo hard als ze kunnen of zou moeten werken . Gelukkig zijn er meerdere manieren om je immuunsysteem te stimuleren , met inbegrip van de orale consumptie van vitaminen . De Mayo Clinic biedt nuttige informatie over vitaminen voor het stimuleren van je immuunsysteem ( zie bronnen ) . Vitamine A
p Dit is de vitamine die is eigenlijk de verdediging om uw immuunsysteem . Vitamine A helpt voorkomen dat ziektekiemen , virussen en bacteriën uit het invoeren van uw lichaam om zich te wreken op je immuunsysteem.
Vitamine C
p Dit is de vitamine je moet hebben in om uw immuunsysteem te stimuleren . Vitamine C maakt de eiwitten in je lichaam die verantwoordelijk zijn voor het doden van virussen en bacteriën .
Vitamine E

Deze vitamine speelt ook een rol met betrekking tot het immuunsysteem. Vitamine E produceert een ander eiwit , interleukine - 2 , die vecht en doodt bacteriën en virussen in je lichaam .
B vitamines

Deze vitamines is bekend dat het lichaam te voorzien van meer energie en stimuleren het immuunsysteem . Volgens de National Institutes of Health , is vitamine B6 witte bloedcellen verhoogd bij vrouwen met een orale dosering van 2,1 mg per dag .
Zink

Zink is een andere manier kunt u uw immuunsysteem te stimuleren . Zink helpt eigenlijk lager verkoudheid en griep symptomen bij inname binnen 24 uur na de eerste symptomen . Zink heeft zijn eigen rol in het immuunsysteem , samen met de eiwitsynthese volgens de National Institutes of Health .