Het lichaam heeft bepaalde vitaminen tot beste energie- niveau te garanderen en om een ​​gezonde huid te behouden . Deze vitaminen werken in combinatie met elkaar voor het best mogelijke resultaat , dus het is belangrijk om een ​​slimme vitamine regime te bouwen . De volgende vitamine regime ondersteunt een gezonde huid en de productie van energie . Vet oplosbare en in water oplosbare vitamines

vitamine A, D , E en K zijn in vet oplosbaar , wat betekent dat ze worden opgeslagen in het lichaam vet . Dit verhoogt het risico op toxiciteit dus zorg moeten worden genomen bij te vullen met deze vitaminen . Vitamine C en de B-complex vitamines zijn in water oplosbaar ; vandaar dat uit het lichaam gespoeld en vormen geen risico van toxiciteit .
Vitamine A

Vitamine A draagt ​​bij aan een gezonde huid en wordt omgezet van caroteen , die is gevonden in wortelen, tomaten , meloen en bladgroenten .
De vitamine B-complex

thiamine is nodig voor de productie van energie en is gevonden in peulvruchten, noten en mager vlees . Riboflavine draagt ​​bij tot de productie van energie en een gezonde huid en kan worden gevonden in eieren , bladgroenten , mager vlees en zuivelproducten. Niacine draagt ​​ook bij aan een gezonde huid en de productie van energie . Het wordt gemaakt door het lichaam uit tryptofaan , een essentieel aminozuur . Niacine kan ook worden gevonden in noten , gist , koffie , thee , mager vlees , varkensvlees , tonijn , kalfsvlees en peulvruchten . Pyrodoxine is nodig om energie te produceren , en kan worden verworven door middel van bladgroenten, tonijn , heilbot en peulvruchten . B12 is gevonden in vis , eieren , zuivelproducten , gevogelte en mager vlees en in energieproductie . Foliumzuur en Pantotheenzuur bijdragen aan de productie van energie en is te vinden in volle granen , peulvruchten , vis, gevogelte en mager vlees . Biotine wordt gebruikt om energie te produceren en is te vinden in eigeel, vlees, lever , pinda's , melk , champignons , en de meeste groenten .