Vitamine K is een voedingsstof die nodig is voor een groot deel van je lichaam goed te laten werken , met inbegrip van het bloed en de botten . Echter, sommige vormen van vitamine K schade aan de lever en andere systemen van het lichaam veroorzaken . Een type - synthetische vitamine K - wordt zelfs verboden door de Food and Drug Administration . Natuurlijke vitamine K

natuurlijk voorkomende vitamine K heeft geen vaste draaglijk bovengrens . Anders dan de meeste vetoplosbare vitaminen , wordt overmaat vitamine K niet opgeslagen in de lever en nooit aangetoond toxiciteit symptomen. Het is verkrijgbaar in veel voedsel, vooral groene bladgroenten en rundvlees orgaanvlees ( lever, nieren ) .
Synthetische vitamine K

Synthetische vitamine K wordt geproduceerd in laboratoria en geen zuivere vorm van het vitamine . Het veroorzaakt vaak toxische symptomen in de lever en is goedgekeurd door de FDA verboden als een over-the -counter supplement .
Wat is het verschil?

Vitamine K1 , fyllochinon , is te vinden in natuurlijke voedselbronnen . Vitamine K2 , menachinon , wordt gesynthetiseerd en opgenomen door bacteriën in de darmen . Dit is ook een veilige , natuurlijke vorm . Synthetische vitamine K3 , ook bekend als menadion werd oorspronkelijk gebruikt om vitamine K deficiëntie , vooral bij pasgeborenen , maar is aangetoond dat ernstige schade aan de lever en andere systemen van het lichaam veroorzaken .
Symptomen van toxiciteit

toxiciteit veroorzaakt door een overdosis van synthetische vitamine K begint meestal met geelzucht , een symptoom van levercel necrose ( celdood ) en een verlies van de leverfunctie . Het produceert ook hemolytische anemie , de voortijdige afbraak van bloedcellen en de vernietiging van de benodigde antioxidanten in het lichaam .
Aanbevolen dosering

Hoewel natuurlijke vitamine K is nooit aangetoond toxiciteit produceren , heeft het nog een ADH ( aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ) . Voor volwassen mannen is het 80 microgram , volwassen vrouwen 65 mcg , kinderen 7-10 jaar 30 mcg en zuigelingen 10 mcg . Synthetische vitamine K , menadion , moet geheel worden vermeden .