Vitamine D3 is een van de pro - hormonen die maakt vitamine D. Vitamine D3 heeft een aantal positieve voordelen voor de gezondheid . Echter , de juiste hoeveelheid van deze essentiële vitamine is een goed evenwicht tussen gezonde blootstelling aan de zon en bescherming tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling . Bron

Vitamine D3 is te vinden in eigeel, kaas en rundvlees lever. Vitamine D komt zelden voor in voedsel uit de natuur . De beste bron voor vitamine D is vis en vis bijproducten . Vitamine D bestaat uit Vitamine D3 of cholecalciferol en vitamine D2 of ergocalciferol . De meeste voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, worden versterkt, met uitzondering van melkproducten , zoals kaas of ijs . Melk , ontbijtgranen, margarine , yoghurt en sinaasappelsap zijn allemaal meestal verrijkt met vitamine D. Vitamine D2 is doorgaans te vinden in paddestoelen. Vitamine D3 wordt meestal verkregen uit de ultraviolette straling van het zonlicht.
Huidaandoeningen

Volgens een studie , Issue 5 gepubliceerd in deel 64 , " De Indiase Tijdschrift voor Dermatologie, venerologie en Leprology , " Vitamine D3 hielp met huidaandoeningen vanwege zijn anti - inflammatoire eigenschappen . In de studie werd de vitamine gegeven aan patiënten met psoriasis . Binnen 1 maand , verdween de aandoening. Vervolgens werd aan patiënten met lichen planus laesies . Vitamine D3 opgelucht jeuk en regressie van de letsels met de helft. De onderzoekers gaven vervolgens vitamine D3 aan die met fotodermatitis . De letsels van de aandoening verdwenen binnen een maand .
Wondgenezing

Vitamine D3 helpt de huid herstellen van wonden . Het helpt om infecties in de wonden te voorkomen . In een studie gepubliceerd in Volume 363 , Issue 9405 , van "The Lancet ", bleek dat die een tekort aan vitamine D hadden vaker last van brandwonden veroorzaakt door blootstelling aan de zon . De studie heeft ook verklaard dat vitamine D3 was nuttig voor de genezing van een brandwond eenmaal het heeft plaatsgevonden. Vitamine D3 kan helpen de huid te verjongen en kan worden gebruikt door vrouwen om zich te ontdoen van striae .
Cancer

Alle vitamine D een rol spelen bij de preventie van kanker . Vitamine D werd gevonden om het risico op kanker te verlagen zonder nadelige bijwerkingen, volgens een studie gepubliceerd in het aprilnummer van de februari 2006 "American Journal of Public Health . " Vitamine D bleek effectief tegen darm-, prostaat- , borst-en eierstok- kanker. In een andere studie gepubliceerd in het nummer van september 2006 " Vooruitgang in biofysica en moleculaire biologie , " het probleem van de ultraviolette straling die een risicofactor voor niet-melanome huidkanker werd afgewogen tegen de behoefte aan zon om vitamine D. Vitamine D-tekorten kunnen synthetiseren tot botziekte , kanker , autoimmuunziekte of cardiovasculaire ziekte . Het artikel wees op het belang van een evenwicht van blootstelling aan de zon , dat zowel beschermt de huid en zorgt voor de juiste hoeveelheid vitamine D te synthetiseren .
Absorptie

Er zijn factoren die de absorptie van vitamine D3 beïnvloeden . In een onderzoek uitgevoerd door het Massachusetts General Hospital en Harvard Medical School , bleek dat veroudering verminderde het vermogen van de huid om vitamine D3 te produceren bij blootstelling aan ultraviolette straling . In een studie gepubliceerd in een 9 januari 1982 , nummer van " The Lancet , " bleek dat huidpigmentatie ook de absorptie van vitamine D tegen ultraviolette straling beïnvloed . Degenen met een verhoogde pigmentatie van de huid nodig meer blootstelling aan ultraviolette straling om vitamine D te synthetiseren dan die met minder pigmentatie van de huid .