Vitamine D is van oudsher geassocieerd met gezondheid van de botten , geen pijn . Echter, vanwege de nu algemeen erkend vitaminetekort in de Verenigde Staten , de medische gemeenschap is het nemen van een veel nauwere blik op een supplement dat is het besturen van oorzaak en behandeling onderzoek. Spierpijn , medisch bekend als spierpijn , is een toonaangevende probleem worden , aangezien de onderzoekers proberen te begrijpen het verband met vitamine D-deficiëntie . Vitamine D Basics

Studies hebben aangetoond dat er een tekort aan vitamine D aanwezig in ongeveer 30 tot 50 procent van de algemene bevolking . Dit is voornamelijk te wijten aan slechte voeding , een verhoging van de tijd binnenshuis doorgebracht , en het gebruik van zonnebrandcrème die blokkeert schadelijke UV-stralen . Vitamine D komt in twee vormen : D2 en D3 dat is de meest gemakkelijk opneembare vorm . Het wordt verbruikt door verrijkte voedingsmiddelen zoals melk , jus d'orange , en sommige ontbijtgranen en yoghurt , vette vis zoals zalm , sardines en tonijn , alsmede door over-the -counter supplementen. Vitamine D3 is complex en de enige vitamine die werkt als een hormoon die signalen dragen in het lichaam . Het assistenten weefsels bijzonder de gewrichten , botten en spieren . Huidige bewijs suggereert een verband tussen pijn en een D3 tekort gegeven deze relatie.
Belang

Het tijdschrift van de American College of Cardiology ( JACC ) rapporten , " Een snel evoluerende kennisbasis geeft aan dat vitamine D-deficiëntie is veel vaker dan voorheen erkend en aanwezig in maximaal 50 procent van de jonge volwassenen en [ gezonde ] kinderen is . The Third National Health and Nutrition Examination Survey ( NHANES III ) meldde de prevalentie van vitamine D tekort in de VS te zijn tussen de 25 en 57 procent van de volwassenen . "
Vitamine D en pijn

Chronische pijn in de spieren en gewrichten en vermoeidheid zijn de meest voorkomende klachten waarvoor de Amerikanen een arts de behandeling vandaag. Tekort aan vitamine D zijn gekoppeld aan chronische spierpijn , spierzwakte , auto-immuunziekten , hart-en vaatziekten , verschillende soorten kanker , depressie , zelfs type 2 diabetes. Volgens Michael Turner , MD van de Mayo Clinic in Rochester , Minnesota , "Vele patiënten die zijn gelabeld met fibromyalgie zijn in feite lijden aan symptomatische vitamine D ontoereikendheid . " Volgens het tijdschrift van de American College of Cardiology , myalgias [ pijn in een spier of een groep spieren ] zijn over het algemeen de eerste manifestatie van vitamine D-deficiëntie . Terwijl het onderzoek is aan de gang , de huidige bewijs suggereert niet alleen een link naar pijn en ziekte met vitamine D-deficiëntie , maar toont de behandeling van deze gezondheidsproblemen met hogere aanvullende doses van de vitamine .
Overwegingen

Verbeterde spierfunctie en kracht zijn gekoppeld aan vitamine D-suppletie , waardoor de geloofwaardigheid van het feit dat de toeslag ook vallen en fracturen kunnen voorkomen . Volgens Bess Dawson - Hughes van de Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging aan de Tufts University , de link is naar " vitamine D -receptoren op de fast - twitch vezels in spieren die de first responders als je op het punt om te vallen zijn . Dus , het is biologisch plausibel dat vitamine D spier zal beïnvloeden , en we weten zeker dat [ zwakke ] onderste extremiteit spieren zijn een risicofactor voor vallen . "
Dosering & Diagnose

huidige aanbeveling van de Amerikaanse regering voor orale vitamine D is : 200 IE tot 600 IE per dag voor volwassenen . Er wordt geschat dat 1.000 tot 2.000 IE moet het lichaam nodig heeft voor de meeste mensen voldoen. Een dosis vitamine D3 tot 2000 IE per dag is veilig geacht door de Amerikaanse Food and Drug Administration voedingsrichtlijnen . De aanbevolen doseringen voor de behandeling van pijn is meestal veel hoger en moeten worden geleid door een arts . Diagnose van een vitamine D-deficiëntie is een eenvoudige bloedtest die vaak , maar niet altijd , door de verzekering gedekt .
Vitamine D-tekort en andere Gezondheidsproblemen

Onderzoek en lopende klinische proeven blijven het effect van vitamine D-tekorten pijn en andere gezondheidsproblemen als probe : hartziekten , beroerte , kanker ( vooral colon , borst en prostaat) , type 2 diabetes , depressie en auto-immuunziekte . Vitamine D en omega - 3 vetzuren worden beschouwd als twee van de meest veelbelovende voedingsstoffen beschikbaar voor de preventie van hart-en vaatziekten en kanker .