Elke dag , ons lichaam nodig supplementen die wij ontvangen via de normale voeding . Deze supplementen zijn te vinden in vitamines . Er is een gunstig vitamine voor bijna elke gezondheids-zorg. Vitamine C is uitstekend voor het immuunsysteem en algemene gezondheid ; vitamine K is een uitstekende aanvulling voor de gezondheid van de botten . Er zijn verschillende vitaminen die gunstig zijn voor de huid en zijn nodig voor onderhoud en dagelijkse genezing van weefsels . Vitamine E , ​​C en carotenoïden

vitamine E bevat een chemisch alfa - tocoferol , die werkt met andere antioxidanten in de huid voor de zon schade te herstellen . Bètacaroteen is een carotenoïde dat helpt een gezonde huid te behouden . In combinatie met vitamine E , beta- caroteen is een sterk wapen tegen veroudering . Bèta-caroteen kan ook helpen voorkomen blaarvorming van overmatige blootstelling aan de zon. Vitamine C is een vitamine die algehele gezondheid verschaft . In combinatie met vitamine E , vitamine C is ook een goede beschermer voor de huid tegen veroudering en beschadiging door de zon .
B vitamines

B -vitaminen helpen om calorieën om te zetten in energie , dat bevordert een goede stofwisseling . B-vitaminen hebben ook enzymen die de huid blijft werken. Voor gladde , soepele huid , moet u een dieet rijk aan B-vitamines hebben . Bronnen voor B-vitaminen zijn kip, kalkoen , rood vlees , vis , volkoren brood en eieren . Diëten die ontbreken in B-vitaminen zal resulteren in een droge , schilferige en jeukende huid . Stress kan een belangrijke factor in het ouder worden . Vitamine B helpt bij angst en stress in het lichaam te verlichten .
Vitamine A , selenium en zink

Vitamines die genezing van de huid te bevorderen zijn vitamine A , selenium en zink . Vitamine A helpt om de elasticiteit van de huid. De beste bron voor vitamine A is eidooiers. Selenium beschermt de huid tegen UV-stralen en helpt beschermen tegen de zinderende gevolgen van de zon. Diëten laag in selenium een verhoogd risico op huidkanker . De beste bronnen van selenium zijn vis en volle granen . Zink helpt ook stevigheid behouden in je huid en helpt om rimpels te voorkomen . De beste bronnen van zink zijn vis, kalkoen , champignons en sojabonen .