Vitamine B-complex voordelen verwijzen naar de voordelen van de verschillende B-vitamines van thiamine ( B - 1 ) tot niacine ( B - 3 ) ​​om cobalamine ( B - 12 ) . B-complex vitamines zijn in water oplosbaar en interactie met het lichaam op verschillende niveaus , het verstrekken van de nodige voedingsstoffen voor een gezond leven . Het nemen van regelmatige supplementen helpt mensen om de volledige voordelen van vitamine B-complex te plukken . Een gezonde spijsvertering

vitamine B-complex steun in de spijsvertering en de verwerking van glucose in energie. Aangezien alle B-complex vitamines zijn in water oplosbaar , kunnen grote hoeveelheden de spijsvertering zonder dat ze giftig. Echter , het nemen van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden kan buikpijn veroorzaken .
Meer energie

vitamine B - 12 , die in de meeste eiwitbronnen , verhoogt de energie en helpt om de stemming te verhogen . Vitamine B-complex helpt het lichaam glucose omzetten in energie tijdens de spijsvertering .
Stress Reduction

Vanwege de in water oplosbare aard van vitamine B-complex , stress put de lichaam vitamine B als het niet regelmatig via de voeding of aan te vullen wordt gehandhaafd . Thiamine , riboflavine , niacine , B - 6 , foliumzuur , B - 12 , pantotheenzuur , biotine en choline allemaal helpen om het lichaam en de geest door het verbeteren van de celregeneratie en reparatie kalmeren.
Beter geheugen

Regelmatig vitamine B-complex supplementen verhogen de concentratie en het geheugen . Oudere patiënten merken een duidelijke verbetering in hun vermogen om zich te concentreren en te onthouden bij het nemen van gewone supplementen . Niacine is ook bekend als vitamine B - 3 en is te vinden in elke cel van het lichaam; verarmd hoeveelheden niacine kan een grote invloed op het geheugen hebben .
gezonde ontwikkeling

Foliumzuur is een belangrijk onderdeel van een gezonde zwangerschap . Studies tonen aan dat vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moet meer dan 400 milligram per dag van foliumzuur (ook bekend als foliumzuur ) met het oog op een gezonde ontwikkeling van kinderen te bevorderen . Foliumzuur gebreken kunnen leiden tot groei problemen en leermoeilijkheden.