Vitamine A is een essentiële voedingsstof die een centrale rol speelt bij volwassen vruchtbaarheid en de ontwikkeling van een groeiende embryo . Onvoldoende vitamine A tijdens de zwangerschap kan leiden tot een verscheidenheid van geboorteafwijkingen . Functie

Adequate niveaus van vitamine A nodig zijn voor de vruchtbaarheid en de voortplanting te voorkomen. Na de conceptie , vitamine A regelt de timing voor embryonale cellen te rijpen , steeds gespecialiseerd orgaan cellen .
Chemische eigenschappen

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine , wat betekent dat het wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam, maar moeilijk te elimineren of te veel wordt ingenomen . Beta - caroteen , ook bekend als pro - vitamine A , is water oplosbaar en wordt gemakkelijk verwijderd . Eenmaal ingenomen , het lichaam zet twee beta -caroteen moleculen in een volledig gevormd vitamine A -molecuul .
Nutritional Bronnen

Vitamine A kan worden gevonden in een verscheidenheid van voedselbronnen , zoals donker gekleurde groenten en fruit, vlees , gevogelte , eieren en zuivelproducten . Dierlijke producten bevatten vitamine A in zijn volledig gevormd staat , terwijl groenten en fruit zijn bronnen van beta - caroteen .
Aanbevolen inname

De Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( USRDA ) van vitamine A voor zwangere vrouwen is 770 microgram , of 2.565 internationale eenheden (IE ) .
Waarschuwing

Hoewel adequate inname van vitamine A is nodig voor de normale embryonale ontwikkeling en groei , te veel volledig gevormd vitamine A tijdens de zwangerschap is bekend dat geboorteafwijkingen veroorzaken . Om deze reden , worden prenatale vitamines met meer dan 1.500 microgram ( 5000 IE) vitamine A afgeraden.