Vitaminen zijn essentieel voor een gezond lichaam. Echter , zelfs te veel van het goede kan schadelijk zijn. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) van vitamine A is 2600 IE voor kinderen tot en met 5000 voor volwassenen . Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die een gezonde huid , haren , botten en helpt bij het herstellen van weefsel bevordert . Verlaag Beta-caroteen

Beta - caroteen wordt omgezet in vitamine A ook, dus als een beta - caroteen supplement wordt genomen , de vitamine A- supplementen moet decrease.Also , kijken naar de hoeveelheid wortelen , runderlever of visolie je binnenkrijgt , omdat ze bevatten vitamine A. te veel zal hoeveelheid van de vitamine uw verhogen tot boven de RDA .
toxiciteit

Toxische niveaus van vitamine A kan gevolg van lage niveaus van de vitamine . De symptomen kunnen zijn: duizeligheid, misselijkheid , hoofdpijn , veranderingen in de huid of prikkelbaarheid . Lange termijn effecten van toxische niveaus van vitamine A kan onder meer haaruitval, leverschade of verhoogde bloedlipiden concentraties.
Geboorteafwijkingen

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig bij het nemen van vitamine A. Het is gekoppeld aan aangeboren afwijkingen .
kinderen

vitamine A wordt opgeslagen in de lever en bij kinderen zeer giftig kunnen zijn .

RDA

een dosering groter dan de RDA bij volwassenen kan leiden tot een grotere kans op botbreuken als we ouder worden .