Volgens het National Institute of Health Office van voedingssupplementen , vitamine A is een essentiële voedingsstof die nodig is door alle personen . Vitamine A kan worden gevonden in voedsel zoals eieren , melk , lever , donkere of oranje gekleurde vruchten en groenten , en verrijkte producten zoals granen . Vitamine A helpt het lichaam uitvoeren van een aantal activiteiten . Celfunctie

Vitamine A is nodig voor de celdeling en celdifferentiatie .
Immuunsysteem

Vitamine A is nodig om te bouwen aan een sterk immuunsysteem om te vechten tegen infecties . Vitamine A reguleert het immuunsysteem en helpt lymfocyten om infecties te bestrijden .
Helpt bij het beschermen Orgels

Vitamine A helpt om de voeringen van bepaalde organen sterk op orde te houden het orgel infectievrije houden . De getroffen door vitamine A organen zijn de ogen , organen in het ademhalings-en urine- systemen , en het spijsverteringsstelsel .
Gezonde huid

Vitamine A helpt de huid gezond en beschermt de slijmvliezen .
dient als een antioxidant

Vitamine A kan dienen als een antioxidant. Dit helpt de cellen te beschermen tegen vrije radicalen die cellen beschadigen .