Ja, het gebruik van zonnebrandcrème vermindert de hoeveelheid vitamine D die door de huid wordt opgenomen. Wanneer UV-stralen van de zon uw huid raken, reageren deze met een vorm van cholesterol om vitamine D te produceren. Zonnebrandcrème blokkeert echter UV-stralen, waardoor er minder vitamine D wordt geproduceerd.

Dat gezegd hebbende, hoewel een beperkte hoeveelheid UVB-straling kan helpen bij het aanmaken van vitamine D, kan te veel leiden tot huidkanker en vroegtijdige huidveroudering.

Daarom is het belangrijk om een ​​evenwicht te vinden waarmee u kunt profiteren van de voordelen van blootstelling aan de zon zonder de risico's te vergroten. Terwijl u direct zonlicht vermijdt tijdens de piekuren van 10.00 uur en 16.00 uur, kunt u de vitamine D die u nodig heeft binnenkrijgen door de onbeschermde huid gedurende korte perioden aan zonlicht bloot te stellen. In de regel is driemaal per week tien tot vijftien minuten blootstelling aan de zon voldoende.

Als u risico loopt op zonnebrand, kunt u uw gezicht, armen en benen slechts vijf tot tien minuten per dag blootstellen zonder zonnebrandcrème. Onthoud:hoe minder huid bedekt is, hoe minder tijd u nodig heeft in de zon.

Als u zich zorgen maakt over het binnenkrijgen van voldoende vitamine D, neem dan contact op met uw arts. U kunt ook voldoende vitamine D binnenkrijgen via een dieet en supplementen.