Of het nemen van vitamine C om te helpen stimuleren uw immuunsysteem , of een capsule van oregano-olie te bestrijden vervelende allergieën helpen , vitamines zijn onderdeel geworden van het dagelijks leven geworden . Maar als u kiest voor de neem je vitamines , je wilt dat ze goed werken . Zorg ervoor dat de vervaldatum op de fles voordat je het kraken geopend . Potentie

De ingrediënten in vitaminen breken na verloop van tijd , waardoor de kracht of potentie van de vitaminen zelf veranderen . Het nemen van vitaminen na hun vervaldatum zal hetzelfde effect als het nemen van een nieuwere vitamine niet hebben . De Federal Drug Administration ( FDA ) heeft geen producenten van vitamines nodig , ook wel supplementen, naar de lijst een vervaldatum op het etiket , dus in de verpakking bij de aankoop van uw vitamines om te zien dat het omvat de allerbelangrijkste vervaldatum.

Variantie

Niet alle vitaminen zal dezelfde houdbaarheid hebben . Verschillende soorten vitaminen breken sneller dan andere en verschillende manieren verwerken vitaminen invloed op hun houdbaarheid . Daarom is het cruciaal om vertrouwen op vitaminen die hun vervaldatum vermeld op de verpakking en te blijven door genoemde datum.
Toxiciteit

Ook al verlopen vitaminen hoeft het lichaam niet schaden door zich giftige of giftige , zal het gewenste effect van een vitamine niet worden geproduceerd omdat de ingrediënten af te breken en de voordelen worden zwakker na verloop van tijd .
opslag

De manier waarop je opslaan van uw vitaminen kan houdbaarheid een vitamine beïnvloeden ook. Bewaar uw supplementen op een koele , donkere plaats , zoals een medicijnkastje in een temperatuurgecontroleerde huis . Overmatige hitte of vocht , bijvoorbeeld , kan versnellen de afbraak van ingrediënten aan vitaminen, waardoor ze sneller verlopen dan wat wordt geplaatst op hun label.
Overwegingen

Consult met uw arts voordat u nieuwe regime vitamine beginnen , want ze zal zich bewust zijn van alle mogelijke interacties met medicijnen die u momenteel gebruikt . Houd uw arts op de hoogte wanneer u stopt met het innemen van vitamines zo goed, dus dat als ze nodig heeft om medicatie voor te schrijven om welke reden , weet ze je routine . Ook overwegen om die economie - formaat fles van vitamine C terug op de plank en kijk nog eens naar de kleinere flessen . Zij kunnen een smidge meer bij de tijd gekost , maar in ieder geval weet je dat je het allemaal vóór de vervaldatum weefgetouwen .