Gevonden in granen , soja en noten , molybdeen is essentieel voor de productie van vele essentiële enzymen , zoals sulfiet oxidase en aldehyde oxidase , die fundamenteel zijn voor detoxificatie . De hoeveelheid molybdeen in elke voedselbron afhankelijk van de bodem waarin het werd gekweekt . Molybdeen is ook beschikbaar in te vullen formulier in reformwinkels . Deze supplementen meestal geleverd met andere voedingssupplementen . De aanbevolen dosering van molybdeen 45 microgram /​​dag , volgens WebMD . Doch maximaal mag volwassenen niet meer dan 2000 microgram per dag. Wanneer genomen in grote hoeveelheden , zoals elke vitaminesupplement , molybdeen kan giftig zijn . Huiduitslag of jeuk

U kan het nemen van te veel molybdeen als je irritaties op uw huid , zoals huiduitslag of jeuk merken. Verlaag uw dagelijkse inname van molybdeen - rijke voedingsmiddelen om extra huidreacties voorkomen . Om uw jeukende huid in de tussentijd te kalmeren , gebruiken ice packs of de huid te koelen crèmes .
Weight Loss

Mocht u ongewenst gewichtsverlies , terwijl op een dieet hoog in molybdeen Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat u nog steeds het handhaven van een gezond gewicht voor uw leeftijd en lichaamstype. Uw arts kan extra toeslagen raden of u aanmoedigen om andere voedings- opties in te voeren voor u om een ​​gezond gewicht te behouden .
Anemie

Molybdeen overdosis kan leiden een daling van koper in het bloed , die kunnen leiden tot anemie . Deze voorwaarde leidt tot haar symptomen , waaronder vermoeidheid en duizeligheid . Uw arts zal een bloedonderzoek uit te voeren om te bepalen of u bloedarmoede hebt , en kan medicijnen en andere supplementen aanraden om deze aandoening te behandelen .
Diarree

Overmatige molybdeen kan ook leiden tot u diarree en maagklachten ervaren. Verminder de hoeveelheid molybdeen - rijk voedsel en zie uw arts om een gezonde hoeveelheid van deze voedingsmiddelen te bepalen voor uw dieet . Zorg ervoor dat u het drinken van voldoende vloeistoffen, zoals uitdroging alleen maar zal verergeren uw diarree . Ook het nemen van een absorberende , zoals Kaopectate , zal water binden in de dunne darm , het verminderen van de vloeistof in uw ontlasting .
Gewrichtspijn en zwelling

Mocht je eet een dieet van voedingsmiddelen overwegend geteeld in molybdeniferous bodem, kunt u gewrichtspijn . Het nemen van een anti - inflammatoire , zoals ibuprofen , kan de gezamenlijke pijn veroorzaakt door een overdosis molybdeen verlichten . Verder ervoor zorgen dat u het eten van een uitgebalanceerd dieet , niet slechts een hoog molybdeen - rijke voedingsmiddelen .