Hoogte wordt bepaald door genetica , gezondheid en milieu . Menselijk groei mogelijk door botgroei . Gezonde botten zijn essentieel. Een gezond dieet kan worden aangevuld met vitaminen om botgroei te moedigen om volledige hoogte wordt verkregen .
Calcium stimuleert sterke botten

"Tijdens de eerste 30 jaar van het leven onze botten worden voortdurend bouwen van meer bot en opslaan van calcium , " zegt Teengrowth.com . Sterke botten zorgen voor een maximale groeipotentieel. Bronnen van calcium zijn zuivelproducten , bladgroenten , sardines en calciumsupplementen ..
Vitamine A versterkt de botten

Om een ​​volledige grootte te bereiken, moeten de botten te zijn versterkt door vitaminen en mineralen , vooral vitamine A. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn eigeel, wortelen en rode paprika . Vitamine A is ook beschikbaar als een aanvulling.
Vitamine D groeit Sterke botten

Vitamine D stimuleert sterke botten waardoor een persoon om zijn volledige hoogte potentieel te bereiken . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn rundvlees, vis , zuivelproducten en eieren . Vitamine D is ook beschikbaar als een aanvulling.
Proteïne als een supplement

Samen met de groei van botten , de groeiende groter vereist eiwitten voor behoud van het gewicht , weefsel bouw en energie . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten vlees , vis en zuivelproducten. Eiwit is verkrijgbaar in poedervorm .
Aanvullende Zink en Groei

groeiende groter vereist een gezond lichaam . Zink bevordert de groei en het immuunsysteem kracht. Sommige voedingsmiddelen rijk aan zink zijn oesters , bonen , havermout en noten . U kunt ook zinksupplementen .