Omega - 3 is een vetzuur dat van belang is voor de menselijke gezondheid . Het kan worden gebruikt om de effecten van vele soorten ziekten vertragen . Omega - 3 kan ook worden gebruikt om ziekte te voorkomen en algemeen welzijn te verbeteren . Bronnen

Omega - 3 kan worden gevonden in koud water vette vis zoals heilbot , zalm en tonijn . Algen , noten en lijnzaad zijn ook rijke bronnen van omega - 3 . Omega-3 kan ook worden gekocht over de toonbank in capsule of olie vorm .
Immuniteit

Omega - 3 verhoogt de immuniteit door de productie van witte bloedcellen die gevaarlijke bacteriën te vernietigen . Het helpt ook het lichaam om niet overreageren op een infectie.
Autoimmuunziekten

Omega - 3 heeft een anti - inflammatoire eigenschappen . Dit vetzuur kan helpen vertragen de effecten van auto-immuunziekten zoals artritis en lupus door het verminderen van gewrichtspijn en zwelling .
Heart Health

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, klinisch bewijs toont aan dat omega - 3 kan helpen om het risico op een hartaanval of beroerte te verminderen door het verhogen van het niveau van goede cholesterol of HDL . De goede cholesterol verlaagt de hoeveelheid vet in het bloed.
Diabetes

Het Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland heeft ook geconstateerd dat omega- 3 mensen kan helpen met diabetes . De vetzuren uit visolie kan de hoeveelheid triglyceriden ( vet in de bloedbaan ) verlagen . Het verlaagt ook de hoeveelheid apoproteins , die markers voor diabetes zijn van het lichaam .