vitamine B-complex hebben zeer weinig negatieve bijwerkingen bij inname onder de aanbevelingen van een arts . In feite zijn ze verantwoordelijk voor het verwerken aminozuren in het lichaam, die celgroei bevorderen en het immuunsysteem . Niettemin, als B -complex vitaminen genomen te hoge dosering, als een allergie aanwezig is , kunnen ze ernstige negatieve bijwerkingen . Vitamine B1

hartkloppingen, slapeloosheid , agitatie , hoge bloeddruk , huiduitslag en overgevoeligheidsreacties kunnen optreden als B1 wordt genomen in overmaat .
Vitamine B2

Overdoses B2 kan leiden tot misselijkheid , braken , vermoeidheid , bloedarmoede en lage bloeddruk .
Vitamine B3 of niacine

innemen van te veel B3 kan leiden tot misselijkheid , braken , hoofdpijn , blozen van de huid , jeuk en een bonzend hoofd . Probeer niacinamide als alternatief.
Vitamine B5

Oedeem , vermoeidheid , gewrichtspijn , uitdroging en depressie zijn negatieve bijwerkingen van teveel B5 in het systeem .

Vitamin B6

hoge doses B6 heeft een lange periode kan gevoelloosheid en tintelen in de vingers en tenen en verlies van spiercoördinatie veroorzaken . Depressie en stemmingswisselingen zijn ook bekend voorkomen .
B9 of foliumzuur

Bijwerkingen van het nemen van te veel foliumzuur kan nierbeschadiging , misselijkheid , veroorzaken van eetlust en een opgeblazen gevoel .
Vitamine B12

Teveel B12 zal een dergelijke negatieve bijwerkingen zoals gevoelloosheid of tintelingen in het gezicht en angst hebben .