Als u een belangrijke presentatie komen op het werk, het laatste wat je wilt is om uw stem te verliezen. De beste manier om te waken tegen keelpijn , of om het ongemak van een schor stem te verlichten , is om je lichaam in tiptop conditie te houden . Een gezond lichaam zal sneller herstellen en minder kans om ziek te vallen in de eerste plaats. Bepaalde vitaminen kan bewaken helpen tegen keel aandoeningen , en het is de moeite waard het handhaven van een voedzame , goed uitgebalanceerd dieet om dit soort gezondheidsproblemen te voorkomen . Vitamine A

Neem vitamine A-supplementen . Vitamine A versterkt slijmvliezen , waardoor zij het ​​genezingsproces bevordert . U kunt ook vitamine A te verkrijgen via de voeding , door het eten van paprika , peterselie , wortelen , abrikozen , zoete aardappelen en mango's .
Vitamine C

Neem vitamine C supplementen. Het lichaam mist het vermogen om vitamine C op te slaan , zodat we een dagelijkse aanvoer van nodig om fit en gezond te blijven . Vitamine C helpt te voorkomen dat de keelpijn infectie uit zich in de eerste plaats , door het houden van uw immuunsysteem sterk. U kunt vitamine C krijgen door het eten van een dieet rijk aan roos heupen , zwarte bessen , boerenkool , spinazie , broccoli en aardbeien .
Vitamine E

Neem vitamine E supplementen . Een geweldige manier om je auto-immuunsysteem te stimuleren is door ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine E in uw dieet ; een verhoogde inname van vitamine E is aangetoond dat zwelling en ontsteking te verminderen , waardoor de stembanden zo snel mogelijk te herstellen . Vitamine E komt voor in plantaardige oliën , avocado's en noten .