Vrouwen naderen menopauze kan een aantal ongemakkelijke en aftappen symptomen : PMS , opvliegers , slapeloosheid , vermoeidheid , gewichtstoename , verlies van libido , vleesbomen en meer . Perimenopauze , een premenopauzale staat dat vrouwen in de leeftijd 35 tot 50 raakt , zet vrouwen met een verhoogd risico op problemen met de schildklier , chronische ontsteking , onderdrukt het immuunsysteem, versnelde veroudering , en aandoeningen zoals polycysteus ovarium syndroom en insulineresistentie . Met alle stress die vrouwen doorstaan ​​, velen tot natuurlijke supplementen voor hulp. Ondersteunen van Total Health

Multivitamins werden oorspronkelijk ontworpen voor eenvoud : De consument hoefde niet haar vitamine A , C , E en ijzer apart te nemen, het zou allemaal in een pil . Nu vitamine bedrijven hebben nog een stap verder gegaan . Catering aan de gezondheid van vrouwen , vooral menstruele gezondheid, over de gehele levensduur , zijn deze super - vitaminen vol met kruiden zoals zilverkaars en dong quai voor de verlichting van opvliegers en menstruatiepijn . Een ander typisch ingrediënt is vitex of Chasteberry , voor het hormonale evenwicht . Tot 9 procent van de vrouwen hebben ernstige PMS symptomen en bijna 80 procent van de vrouwen hebben mildere symptomen .
Mineralen Help , Too

Een studie van 2005 door de Universiteit van Massachusetts Amherst Elizabeth Bertone - Johnson meldt dat een dieet rijk aan calcium ( 1000 mg per dag ) en vitamine D , in melk , kaas en yoghurt , helpt vrouwen verminderen van de symptomen van PMS , zoals depressie en vochtretentie . Het mineraal supplement magnesium , genomen op 200 tot 400 mg per dag, is ook gevonden om krampen, prikkelbaarheid en borsten te verlichten .
Stimuleren van het metabolisme

iets anders vrouwen kunnen zoeken in hun multivitamine is een of meer ingrediënten die helpen bij het stimuleren van de stofwisseling , het verhogen van energie of ondersteunen gewichtsverlies. Dit kunnen stoffen zoals groene thee , waarvan de thermogene eigenschappen helpen vet te verbranden , volgens een studie in de 1999 "American Journal of Clinical Nutrition . " Herbal groene supplementen zoals chlorofyl en spirulina , waardoor het systeem alkalinize en het bevorderen van energie , en alfa liponzuur , een antioxidant die de effecten van veroudering bestrijdt , worden ook vaak aangetroffen in vrouwen multivitaminen .
Merken

de duurdere merken van multivitaminen bieden ook essentiële vetzuren zoals teunisbloemolie en de Omega-3 vetzuren in visolie . Adequaat niveau van essentiële vetzuren helpen bij het voorkomen van ontsteking en bijdragen tot een stabiel cholesterolgehalte , ze worden verondersteld om cognitieve vaardigheden bij mensen met ADHD te stimuleren . Toch moet je realistisch zijn over het vinden van alles in een multivitamine te zijn . Kies een merk dat een gezondheids-zorg je richt , zoals hoge vitamine B niveau voor stress of hoge vitamine D- niveaus voor het immuunsysteem gezondheid . Uiteindelijk zul je het merk en supplementen die het beste voor je lichaam werk te vinden .