Cholesterol is een fatlike , wasachtige stof die aanwezig is in alle delen van je lichaam is . Cholesterol is nodig om je lichaam goed functioneert , maar te veel cholesterol kan slagaders , wat kan leiden tot bloedstolsels , hartaanvallen en hart-en vaatziekten verstoppen . Cholesterolverlagende multivitaminen zijn supplementen die u kunnen overwegen toe te voegen aan uw dagelijkse routine . Lagere Cholesterol met multivitaminen

Stanolen en sterolen zijn natuurlijk voorkomende plantaardige vezels . Bij de mens , ze verminderen de productie van cholesterol en verwijder de ophoping van cholesterol uit je aderen . Veel cholesterolverlagende medicijnen bevatten stanolen of sterolen , en veel fabrikanten van multivitaminen en andere speciale vitamines zijn inclusief hen in hun producten . Margarines en andere voedingsmiddelen worden vaak verrijkt met stanolen en sterolen .

Volgens Dr Sandra Adamson Fryhofer , niacine , een vitamine B , kan ook het verminderen van cholesterol . Het werkt door het verlagen van triglyceriden en breekt dichte cholesterol afzettingen in lichtere deeltjes worden uit het lichaam gespoeld .

Kijk voor multivitaminen dat stanolen , sterolen of fytosterolen , een op soja gebaseerde sterol die ook verlaagt cholesterol bevatten . Multivitaminen dat hogere doses vitamine B bevatten moet ook worden overwogen .

Centrum Cardio is een multivitamine die fytosterolen en hoge niveaus van vitamine B6 en B12 bevat . Gecombineerd , deze belangrijke ingrediënten bevorderen gezondheid van het hart , terwijl het verlagen van cholesterol door het vertragen van de productie en het verminderen van triglyceriden.
Andere manieren om cholesterol te verminderen

Hoge niveaus van cholesterol kan worden verminderd door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groenten , het verminderen van de consumptie van vet voedsel en regelmatig te oefenen .

Handhaven van een dieet dat is laag in verzadigd vet. Verminderen of elimineren uw verbruik van boter , plantaardige olie , stok margarine en reuzel . Rood vlees eten met mate , en omvatten meer vis in uw dieet . Voorraad op fruit, groenten en volle granen , omdat ze bevatten allemaal voedingsvezels die effectief zijn in het verlagen van cholesterol is .

Beweeg regelmatig om toon en spieren te behouden , gewicht te verliezen en het promoten van uw cardiovasculaire gezondheid . Nemen minstens 20 minuten lichaamsbeweging per dag , ook als u gewoon op de stoep voor een stevige wandeling na het thuiskomen van het werk .