De eenvoudige formule voor het gewichtsverlies is om te verbranden meer calorieën dan je verbruikt . Als je je calorieën te verminderen , hoewel, je het risico van het niet krijgen genoeg van de essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om zijn normale functie te behouden lopen . Bijgevolg kan een multivitamine helpen goede voeding te behouden als je schuur pond . Nodig

De oefening is een onderdeel van bijna elk gewichtsverlies programma's , maar het kan ook gebruik maken van veel van de vitaminen en mineralen in het lichaam . Daarom moet u ervoor zorgen dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen consumeren, al is dat moeilijker zal zijn te doen wat je calorieën te verminderen . Neem een multivitamine als onderdeel van uw dieet programma , want het zal u helpen bij het ​​voorkomen van ziekte , energie te behouden en houdt je immuunsysteem sterk .
Hoeveel ?

Een pil een dag waarschijnlijk niet genoeg zal zijn . Net zoals je de meeste kans spreid je maaltijden gedurende de dag om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en te voorkomen dat - honger veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel , zult u willen ervoor zorgen dat u krijgt een constante toevoer van vitaminen . Kies een multivitamine dat je twee of drie keer per day.At kan nemen dezelfde tijd , weet wat je neemt . Bijvoorbeeld, veel multivitaminen bevatten calcium , ijzer , kalium en zink , die allemaal nodig zijn voor goede gezondheid . Echter, als u te veel je kon de wind met spierzwakte , een verhoogde hartslag en maag bloeden .
Weight Loss Formules

Sommige fabrikanten bieden gewichtsverlies formules op basis van hun multivitaminen . Deze formuleringen zijn over het algemeen multivitaminen met kruiden zoals groene thee toegevoegd , maar je echt niet dit soort vitamine nodig hebt als je een goed dieet plan te volgen . In plaats daarvan concentreren op het vinden van een goede kwaliteit multivitamine.
B vitamines

Uw multivitamine moet ook B - complex vitamines , vooral riboflavine , niacine , pantotheenzuur , pyridoxine , choline en inositol . Riboflavine en pyridoxine zijn nodig voor normale functie van de schildklier en de stofwisseling . Niacine is nodig voor productie van schildklierhormoon , en het is een deel van de glucose tolerantie factor . Als je niet genoeg pantotheenzuur in uw dieet zult u problemen met behulp van vet. Het helpt ook bij de productie van energie en bijnierfunctie . Choline en inositol hulp in de vetstofwisseling.
Vitamine C

Vitamine C is een andere belangrijke voedingsstof die je moet ervoor zorgen is inbegrepen in uw multivitamine. Het heeft een aantal gezonde voordelen , maar om gewicht te verliezen helpt het omzetten van glucose in energie die kan worden gebruikt door cellen .