Zwarte vlekken op de huid of hyperpigmentatie , kan worden veroorzaakt door vele dingen , zoals hormonale veranderingen of overmatige blootstelling aan de zon , maar sommige hyperpigmentatie veroorzaakt veel vitaminetekorten . Vitamine A

hebben van een tekort aan vitamine A kan leiden tot zwarte vlekken op de huid . Vitamine A is nodig voor de gezondheid van ogen en huid . Rood , kan geel en oranje vruchten dit te verlichten .
Vitamine B

Vitamine B , belangrijk in de aanmaak van bloedcellen en het onderhoud , kan hyperpigmentatie veroorzaken. Als bloedcellen zijn niet gezond , zal de huid niet worden. Volle granen en noten kan voldoen aan deze behoeften.
Vitamine E

Vitamine E is belangrijk voor elasticiteit en gezondheid van de huid . Met een tekort aan vitamine E , ​​kan de huid zichzelf niet verjongen . Tarwekiemen en noten zijn een uitstekende bron .
Calcium

Calcium is essentieel voor hormoonbalansen . Lage niveaus van calcium betekent hormonen kunnen in onbalans raken waardoor de patches. Melk remedies dit.
Magnesium

toevoegen van magnesium aan uw dieet kan helpen bij het neutraliseren van de niveaus van oestrogeen in de lever . Hoog gehalte aan oestrogeen kan leiden tot hyperpigmentatie . Spinazie kan dit oplossen .
Zink

Zink is ook noodzakelijk voor hormoonbalansen in het lichaam . Als zink laag is, dan oestrogeen kan opbouwen . Vlees , zoals kalkoen , varkensvlees en zalm , is een grote bron .