Magnesium is de vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam , belangrijk voor een goede hart ritmes , sterke botten , zenuwen en spieren functioneren , en de controle van bloedsuiker en bloeddruk . Sommige onderzoekers geloven dat het kan ook helpen met blaasproblemen . Onderzoek
kan helpen magnesium ?

Een dubbelblinde studie bleek dat vrouwen met blaasproblemen die magnesium -supplementen namen hadden betere controle over de blaas en voelde minder van een gevoel van urgentie over het gebruik van de badkamer dan vrouwen die een placebo namen .

Hoe werkt het?

Magnesium beïnvloedt het transport van calcium door je lichaam , en de concentratie van calcium beïnvloedt spierbewegingen , waaronder de blaas.
magnesiumtekort

Dr John Briffa zegt een tekort aan magnesium kan een oorzaak zijn van blaasproblemen , hoewel hij een klinische studie om dit te testen heeft afgelegd .
Eisen

De National Institutes of Gezondheidsraad adviseert dat de gemiddelde man meer dan 30 krijgen 420 mg magnesium per dag. Voor vrouwen is het 320 mg - meer als ze zwanger zijn
Bronnen van magnesium
Vele noten zijn rijk aan magnesium . .

Goede bronnen van magnesium zijn onder andere heilbot , noten , soja en spinazie.