Het lichaam heeft een breed scala aan vitaminen om goed te functioneren , om te vechten tegen ziekte, om ziekten te voorkomen , om de stofwisseling te reguleren en voor energie. Wanneer het lichaam ontbreekt aan vitaminen, zal het gebrek opdagen talloze manieren . Haar, huid , nagels , stemming , gedachten , visie , gewicht, activiteit , ademhaling , slaap en tanden zullen alle lijden in de handen van onvoldoende vitamines in het lichaam . Er is geen twijfel dat vitamines zijn essentieel voor een gezond en gelukkig lichaam en geest . Vet - oplosbare vitamines

vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D , E en K , moeten wat vet in het lichaam om goed te worden geabsorbeerd. Deze vitaminen moeten worden genomen tijdens de maaltijd of met een hapje (melk ) .
B vitamines

Vitamine B wordt het best door het lichaam opgenomen in een verhoogde zure omgeving . B - complex vitamines kan maagpijn , die gemakkelijk te verhelpen door het nemen van het tijdens de maaltijd veroorzaken .
Zink

Zink kan ook leiden tot een verstoorde maag en moet worden ingenomen met voedsel om maagklachten te voorkomen .
Calcium

calcium , nodig voor sterke botten en tanden , wordt best opgenomen in de nacht. Calcium kan helpen je in slaap valt , maar de belangrijkste reden voor nachtelijke inname is dat het een versterkt effect op het opbouwen van de botmassa en kracht terwijl je slaapt . Calcium kan worden ingenomen met of zonder voedsel .
Timing

De beste manier om vitaminen in te nemen is om ruimte doseringen gedurende de hele dag . Dit zal helpen de juiste niveaus van inname te behouden . Van speciale nota , kan de absorptie van mineralen worden gearresteerd door fiber supplementen .
Labels

Lees altijd de etiketten op vitamine flessen. Labels kunnen bieden advies over hoe om toxiciteit te voorkomen , wanneer en hoeveel u moet innemen , indien koeling is nodig, opslag eisen en vervaldata .