Het menselijk lichaam heeft 13 vitaminen om goed te functioneren . Al deze vitamines zijn te vinden in het voedsel dat we eten . Echter , de hoeveelheden die we ontvangen van elke in een gewoon dieet zijn meestal niet voldoende. Daarom miljoenen Amerikanen nemen een multivitamine elke dag . Bij juist gebruik , deze multivitaminen zijn een goede manier om de FDA aanbevolen hoeveelheden van elke vitamine voldoen . Doel

Vitamines voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren . Elke vitamine heeft een specifieke functie in het lichaam. Sommige vitaminen bestrijden ziekten . Andere vitaminen versterken vitale systemen van het lichaam. Mensen die te weinig van een vitamine hebben een vitamine tekort , wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Bijvoorbeeld , kan een persoon die te weinig vitamine D rachitis te ontwikkelen , terwijl er te weinig vitamine A nachtblindheid kan veroorzaken .
Soorten

Vitaminen worden onderverdeeld in twee specifieke categorieën : in water oplosbare vitaminen en in vet oplosbare vitaminen . De in water oplosbare vitaminen omvatten biotine , foliumzuur , vitamine C , niacine , vitamine B1 , vitamine B2 , vitamine B6 , vitamine B12 en pantotheenzuur . Het lichaam heeft alleen water aan deze vitaminen af te breken . Vet - oplosbare vitaminen , die vet om de voedingsstoffen verwerken nodig bevatten vitamine K , vitamine A , vitamine E en vitamine D. Het lichaam slaat vet oplosbare vitaminen voor later gebruik . Echter, in water oplosbare vitamines niet opgeslagen . In plaats daarvan , de nieren spoelen overtollige als afval .
Verordening

De Dietary Supplement Health and Education Act van 1994 gaf de Food and Drug Administration de plicht alle voedingssupplementen reguleren . Dit omvat vitaminen , omdat ze zijn bedoeld om voedingsstoffen die door een normale voeding. In 2007 heeft de FDA stelde een nieuw reglement dat dient om de kwaliteit en samenstelling van vitaminen te garanderen . Dit reglement --- de huidige Good Manufacturing Process , of cGMP voor korte --- eisen dat alle vitamine fabrikanten grondig evalueren alle onderdelen van hun vitaminen .
Overdoses

ook al vitaminen nodig zijn , is het nog steeds mogelijk om te veel van het goede te krijgen . De tekenen van vitamine overdosis afhangen van de specifieke vitamine. Maagklachten of nierstenen zijn tekenen van te veel vitamine C. Teveel B6 veroorzaakt schade aan de zenuwen aan de ledematen , wat kan leiden tot gevoelloosheid en pijn . Een overdosis van vitamine D kan leiden tot constipatie , onregelmatige hartslag , gewichtsverlies of verwarring. Iedereen die denkt dat hij een overdosis vitaminen dient onmiddellijk medische hulp te zoeken .
Interacties

vitamines van invloed op de manier waarop bepaalde medicijnen werken . Zo moeten mensen die Coumadin , een bloedverdunner , beperken of de hoeveelheid vitamine K krijgen ze te elimineren . De interactie mogelijkheden zijn niet alleen beperkt tot geneesmiddelen op recept , maar ze kan ook gebeuren met kruiden en vitamines . Een voorbeeld is dat zilverkaars kunnen interageren met supplementen met vitamine A. Om deze reden altijd aan uw arts of verpleegkundige over eventuele vitaminesupplementen op de vraag wat medicijnen die u op een regelmatige basis te nemen .