IJzer is een essentieel mineraal dat het vervoer bloedcellen zuurstof helpt door het hele lichaam . Een onvoldoende hoeveelheid ijzer resulteert in een gebrek aan energie . Na verloop van tijd kan deze aandoening presenteren ernstige gezondheidsproblemen complicaties . Ijzergebreksanemie kan worden veroorzaakt door verschillende omstandigheden , namelijk bloedverlies , niet genoeg ijzer - rijke voedingsmiddelen in het dieet of toegenomen vraag van het lichaam aan ijzer , zoals tijdens de zwangerschap . Afhankelijk van de urgentie van de medische oorzaak , kan ijzersupplementen worden aanbevolen. Vormen van extra ijzer

ferro fumaraat , ijzersulfaat en ferrogluconaat zijn het best door het lichaam opgenomen .
Bijwerkingen

Misselijkheid , constipatie , diarree of donker - gekleurde ontlasting optreden. Om deze symptomen te verminderen , te beginnen met de helft van de aanbevolen dosis en geleidelijk verhogen tot de gewenste dosering .
Verhoog ijzerabsorptie

Om het meeste voordeel uit ijzer winnen supplementen , neem ze met een bron van vitamine C.
Monitoring ijzergehalte

Uw rode bloedcellen en hemoglobine niveaus zal moeten worden gecontroleerd om de effectiviteit van de te meten ijzersupplementen .
Resultaten

Hemoglobine verhogen doorgaans binnen drie weken van suppletie .
gevaren

Volwassen mannen en postmenopauzale vrouwen zijn op een groter risico van ijzerstapeling , een ernstige medische aandoening , bij het gebruik van supplementen .