Vitamine B3 of niacine zoals het ook wordt genoemd , heeft veel positieve effecten op de gezondheid , zoals het verlagen van cholesterol en helpen de stofwisseling . Wanneer genomen in grote doses , voor sommige mensen , niacine veroorzaakt bijwerkingen zoals verhoogde hartslag , een gevoel van warmte of blozen , jeuk en huiduitslag . Als u een van deze bijwerkingen , er is hulp voor het verminderen van de bijwerkingen. Drink veel water

Drinkwater voor en na het nemen van niacine zal helpen om het lichaam van gifstoffen te ontdoen . Als u last heeft van een niacine flush of een snelle hartslag , drink minstens een 8 oz . glas water onmiddellijk . Dit zal de bijwerkingen verminderen . Uitdroging kan bijwerkingen zoals hartkloppingen erger te maken , dus blijven drinken van water gedurende de dag na een niacine flush . Koud of koud water zal helpen bij het verminderen van het gevoel van een flush meer dan water op kamertemperatuur . Warme dranken kunnen maken van de flush lijken sterker.
Vermijd cafeïne en
Stimulerende

Als u niacine hebt genomen en vooral als u last bijwerkingen , blijf weg van cafeïnehoudende dranken zoals koffie of frisdrank . Gebruik geen stimulerende middelen , kruiden supplementen of dieet pillen mee te nemen met niacine als zij de ernst van bijwerkingen, zoals jeuk , blozen en hartkloppingen kan verhogen . Alcohol kan ook blozen erger .
Neem een ​​NSAID

Volgens de American Journal of Cardiology , het nemen van een NSAID , of een niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals Ibuprofen of Advil , zal blozen veroorzaakt door niacine te verlagen . Dus neem een NSAID bij het begin van symptomen zoals jeuk , roodheid van de huid of een gevoel van warmte door het hele lichaam .
Kijk voor Nonflushing Niacine

er speciale nonflushing vormen van niacine , die zijn geformuleerd om de kans op bijwerkingen verminderen kopen . Ze zijn niet gegarandeerd neveneffect vrij zijn, maar nonflushing of verlengde afgifte vormen van niacine zal een betere keuze voor u als u zich zorgen maakt over het ervaren van bijwerkingen van niacine , maar toch willen de gezondheidsvoordelen van vitamine B3 verkrijgen.

Waarschuwing

Raadpleeg uw arts voordat u een niacine supplement als u zwanger bent of borstvoeding geeft , een lever of van de galblaas , een maagzweer of een andere medische aandoening .