Carnitine helpt het lichaam om te zetten vet in energie , en wordt natuurlijk gemaakt door de lever en de nieren . L - carnitine is een derivaat van lysine , een aminozuur in het lichaam, naar de Linus Pauling Institute van Oregon State University . Suppletie is meestal niet nodig omdat de meeste individuen voldoende hoeveelheden carnitine voor de gezondheid . Maar suppletie kan zinvol zijn onder bepaalde omstandigheden. Instructies
1

Selecteer het soort L - carnitine die voor u geschikt is . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , zijn er drie gemeenschappelijke soorten : L - carnitine , dat is de meest gebruikte en minst dure versie , acetyl - L - carnitine , meestal gebruikt in studies over hersenaandoeningen en de ziekte van Alzheimer , en propionyl - L - carnitine wordt gebruikt voor hartaandoeningen en perifere vasculaire aandoeningen studies . Vraag uw arts welke soort je moet nemen het kopen van 2

Neem 1,5 tot 2 gram per dag van L - carnitine om angina of hartfalen te behandelen; . 600 tot 1200 mg driemaal per dag of 750 mg twee keer per dag om de behandeling van hart-en vaatziekten , en neem 2 tot 4 gram per dag voor perifere vasculaire ziekte , zegt de Universiteit van Maryland Medical Center. Vraag uw cardioloog of er nog andere voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het gebruik van dit supplement
3

Consumeer 3 gram L - carnitne een dag om diabetische neuropathie behandelen ; . Nemen 300 tot 1000 mg drie keer per dag voor mannelijke onvruchtbaarheid , 500 tot 1000 mg drie-tot viermaal per dag chronisch vermoeidheidssyndroom , . en consumeren 2 tot 4 gram per dag in twee tot vier doses van een overactieve schildklier , stelt de Universiteit van Maryland

4

Neem 500 tot 1000 mg acetyl - L - carnitine als je het gebruikt voor algemene doeleinden , raadt het Linus Pauling Institute. Hoewel sommige mensen kan het gebruiken om atletische prestaties te verbeteren , geen bewijs toont aan dat gezonde mensen profiteren op deze manier van het supplement .