Eet lever en eieren. kopen van 2
toevoegen verrijkte melk en vetarme zuivelproducten aan uw dieet .
3
Stock up op geel, oranje en rode groenten zoals pompoenen , winter squash , wortelen , rode paprika , abrikozen en papaja's . Deze groenten bevatten beta - caroteen, dat het lichaam wordt omgezet in vitamine A.
Eet
4 donker , bladgroenten zoals snijbiet , spinazie , mosterd en raapstelen, en bietenloof .
5
Begin uw dag met vitamine - A verrijkte granen voor het ontbijt.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win