Visolie is een geweldige manier om de omega-3 vetzuren uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven krijgen . Visolie bevat ook DHA . Samen DHA en omega - 3 vetzuren werken om ontstekingen te verminderen in het lichaam . Ze kunnen ook uw cholesterolgehalte te verlagen . Een ander bijkomend voordeel van visolie is dat het vermindert stress. Hoewel visolie heeft vele voordelen voor de gezondheid , moet je het goed te nemen of het schadelijk voor je lichaam kan zijn . Instructies
1

Shop zorgvuldig voor uw visolie pillen . U wilt een fles visolie, dat 30 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH) en DHA bevat kopen. Als dat zo is , zal de fles lezen dat elke pil bevat 180 milligram EPA en 120 mg DHA .

Take 2 een visolie pil per dag voor de eerste week . Dit zal helpen uw lichaam wennen aan de visolie . Neem de pil eerste ding in de ochtend met een glas water.Increase uw dosering door het nemen van twee visolie pillen per dag van de tweede week . U kunt een in de ochtend en een aan night.Gradually nemen , voegt een andere pil voor een totaal van drie visolie pillen per dag . Neem een in de ochtend , een in de middag en een in night.This is de normale dosis voor een gemiddelde mens zonder grote medische aandoeningen.

Zie
3 een voedingsdeskundige als u een medische aandoening en denken dat een hogere dosis visolie zou profiteren. Op basis van uw lichamelijke conditie en dieetwensen , kunnen zij u adviseren over de juiste dosering .