Progesteron is een hormoon produceren de eierstokken tijdens de menstruele cyclus . Het is verantwoordelijk voor de productie van andere hormonen zoals oestrogeen en cortisone . Vrouwen die stoppen met de productie van progesteron zal ook ervaring verminderde oestrogeen en cortisone niveaus . Pillen , injecties en crèmes zijn allemaal manieren die vrouwen krijgen progesteron . Vrouwen kunnen ook de juiste hoeveelheid progesteron krijgen door veranderingen in hun dieet . Wat je nodig hebt
Bladgroenten
zaden of noten
Organic eiwit
Toon meer instructies
1

Verwerk donkere bladgroenten in uw dagelijkse voeding , zoals boerenkool of kool . Dit zijn bronnen van B-vitamines , die produceren progesteron helpen . Kopen van 2

Snack op zaden en noten gedurende de dag. Deze zijn beide goede bronnen van vitamine B en magnesium , die nuttig zijn in de productie van progesteron .
3

toevoegen biologisch vlees of eieren om twee van uw maaltijden per dag . Progesteron is een hormoon dat wordt gemaakt van eiwitten, dus veel eiwit in uw dieet is noodzakelijk .

Maak
4 uw dagelijkse voeding rijk is voedingsstoffen en weinig calorieën . Een gezond dieet verbetert uw algehele gezondheid , waaronder de productie van belangrijke hormonen .