Er is geen enkele vitamine die je zullen helpen je gewicht. Toch zal een algemene high-calorie dieet met de toevoeging van een aantal specifieke vitaminen je goed op weg . Het verkrijgen van gezond gewicht is een combinatie van het nemen van meer calorieën dan je lichaam verbrandt met behoud van een uitzonderlijk evenwichtig en voldoende inname van bepaalde vitaminen die u zullen helpen uw lichaam groeien spieren en een geschikte hoeveelheid vet . Het handhaven van een goede voeding laat je gezond gewicht dat een sterke bouwen zal maken krijgen . Instructies
1

Neem ijzer niveau van eiwitten en enzymen van uw lichaam houden . Een dieet dat tekort aan ijzer kan leiden tot ziekten zoals bloedarmoede , die een gevoel van vermoeidheid en ziekte leidt . Een lichaam dat lijdt aan een ijzertekort zal niet gezond of sterk genoeg om op goed gewicht te zetten zijn. Een gebrek aan ijzer kan spiergroei die gewichtstoename kan voorkomen kwetsen.

Take 2 magnesium om de productie van energie te promoten. Hoge energie laat je spieren , dat is een belangrijke bron van gewichtstoename te bouwen . Magnesium helpt ook bij het ​​vrijgeven van belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam die helpt bij spier-en zenuwfunctie . Dit is zelfs een supplement dat wordt gebruikt om ondervoeding te behandelen, dat is een belangrijke oorzaak van het gewichtsverlies .
3

Neem multivitaminen om al uw basissen te dekken als het gaat om vitamine inname. Een multivitamine zal typisch zowel magnesium en ijzer en andere benodigde vitamines en supplementen . Er zijn multivitaminen gericht op vrouwen, kinderen , mannen en senioren . Kies een vitamine die geschikt is voor uw leeftijd en levensstijl te verzekeren dat u de juiste balans van supplementen te verkrijgen . Het onderhouden van uw gezondheid , samen met high - calorie, zal magere eiwitten dieet toelaten om gezond gewicht te krijgen met spiergroei .