Fad diëten en fastfood kan zijn tol eisen op voeding. Ons lichaam heeft goed uitgebalanceerd dieet vol vitaminen af te weren een verscheidenheid van ernstige gezondheidsproblemen . Als je niet genoeg vitamine B in je dieet je centrale zenuwstelsel , het hart , de huid en het bloed kan worden beïnvloed . Kijk naar de volgende tekenen als u vermoedt dat u een vitamine B -tekort . Praat dan met uw arts over het maken van enkele veranderingen in levensstijl . Instructies
1

Kennis te nemen van ontstoken huid die blaren , huilt of scheuren . Als de conditie van de huid gaat gepaard met vermoeidheid , slechte eetlust en frequente indigestie het kan een teken zijn van een niacine deficiëntie . Kopen van 2

dermatitis behandelen met crèmes en lotions door uw arts voorgeschreven . Maar als het niet weg zal gaan en u ook een pijnlijke mond en tong , evenals buikpijn merken en braken u zou kunnen lijden aan een vitamine B - 6 -deficiëntie .
3

controleren je lippen voor overmatig kraken . Als je tong is ook pijnlijk en uw bleekheid is ongewoon bleke het zou kunnen betekenen een vitamine B - 2 deficiëntie .
4

Kijk voor tintelingen of verlies van gevoel in de benen . Plotselinge mentale veranderingen , zoals slecht geheugen of psychose , samen met de tintelingen zijn primaire symptomen van een vitamine B - 1 -deficiëntie bekend als beri-beri .
5

Praat met uw arts over uw klachten en verzoek bloedonderzoek worden uitgevoerd om de vitamine B- niveaus in uw lichaam te controleren of u vermoedt dat een probleem .