Een goede dagelijkse vitamine kan ervoor zorgen dat u ontvangt evenwichtige voeding , maar veel mensen ervaren maag en misselijkheid kort na het nemen van een multivitamine . Hier zijn een paar tips om u te helpen een vitamine die laat je het gevoel meer peppy en minder peakish vinden . Wat je nodig hebt en dagelijkse vitaminesupplement
Eten
Toon meer instructies
1

NEMEN MET VOEDSEL : First things first , is het belangrijk om uw dagelijkse vitamine te nemen met voedsel . Het nemen van de vitamine in het midden van een maaltijd kan uw spijsvertering te worden beslecht door een basis van voedsel dat de vertering van de vitaminen zal verlichten en te voorkomen dat een onaangename opbouw van maagzuur . Als een toegevoegde bonus , het nemen van de vitamine met voedsel kan verhogen de absorptie tarieven van nutriënten (maar praat met uw arts als u bezorgd bent over vitaminegebrek zijn , zoals sommige voedingsmiddelen daadwerkelijk kan blokkeren om de absorptie van bepaalde vitaminen , terwijl anderen te verbeteren vitamine absorptie) . Sommige voedingsstoffen zijn in vet oplosbaar , dus zorg ervoor dat uw maaltijd minstens een bescheiden vetgehalte kopen van 2

CONTROLEER het ijzergehalte : . IJzer is vaak de boosdoener bij een vitamine blijft maagklachten veroorzaken , zelfs wanneer genomen op een volle maag . Als u niet bloedarmoede , verpleging of zwanger bent, is er een goede kans dat je niet een ijzersupplement nodig . Praat met uw arts over te schakelen naar een dagelijkse vitamine die geen ijzer bevat

CUT
3 uw vitamine IN DE HELFT : . Misschien vindt je systeem is meer te accepteren van uw vitamine als je knippen het in tweeën en nemen elk deel afzonderlijk in het midden van een maaltijd . Zorg ervoor dat je doorgaat met uw vitaminen in te nemen op een volle maag
4

TRY A vloeibare vitamine : . Een natuurlijke vloeibare vitamine is vaak gemakkelijker op de maag . Soms maag imitatie wordt veroorzaakt door de zuurgraad van de vitamine capsule , zodat een vloeibare vitamine is een geweldige manier van het overwinnen van deze . Soms maagklachten wordt simpelweg veroorzaakt door te proberen om de vitamine pil zelf , die vrij groot kunnen slikken , het maken van vloeibare vitaminen een leuk alternatief . Uiteindelijk heb ik overgestapt mijn dagelijkse vitamine om " Bron van leven " een vloeibare vitamine . Het is duurder dan One - A -Day , en heeft een groene , mercurial textuur , maar ik ben gekomen om het te houden !