Je zou niet weten dat de meeste vitamines in de winkelrekken vandaag , zelfs bij de reformwinkels, zijn gemaakt van door de mens gemaakte chemische stoffen die qua voedingswaarde zinloos om uw lichaam. Dus leren hoe je een vitaminesupplement met voeding je lichaam kan echt gebruik kiezen! Instructies
1

Begrijp dat het Amerikaanse ministerie van Landbouw heeft geschapen en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van elk van de vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een optimale menselijke voeding. U kunt deze aanbevelingen op de website van het departement , samen met aanbevelingen voor de inname van nutriënten uit voedsel, zoals vezels, vetten, koolhydraten , eiwitten en fytonutriënten , de nieuwste plantaardige verbindingen wetenschappers lezen bestuderen . Kopen van 2

Lees waarom de norm Amerikaanse dieet van frisdrank en fast food niet ondersteunt onze fundamentele voedingsbehoeften. Sterk bewerkte voedingsmiddelen geen van de aanbevolen vitaminen , mineralen en andere voedingsstoffen . Ze zijn in principe lege calorieën beladen met vetten en suikers .
3

Vervang vitaminen ontbreken in uw dieet. Maar pas op voor de goedkope fles multivitaminen uit de supermarkt . Ze zijn chemisch , door de mens gemaakt , geïsoleerde complexen die het menselijk lichaam niet herkennen als iets wat het nodig heeft , dus het spoelt ze direct weer uit als afval . Deze geïsoleerde vitaminen zijn ontdaan van hun ondersteunende verbindingen en kunnen niet zorgen voor de biologische activiteit nodig is voor hen om te worden geabsorbeerd door je lichaam.
4

Kijk voor kwaliteit vitaminen gemaakt van de hele voedsel , als je budget het toelaat . Echt voedsel bronnen van deze vitaminen bevatten die nodig zijn cofactoren je lichaam herkent en absorbeert gemakkelijk , met inbegrip van alle aminozuren , antioxidanten , probiotica , prebiotica en organische zuren om de voeding ons lichaam nodig heeft . Al deze voedingsstoffen ondersteunen uw immuunsysteem gezondheid en helpt uw ​​lichaam omgaan met externe vervuiling.
5

Vergelijk het supplement feiten op de achterkant van de fles van de hele voedsel vitaminen aan de goedkopere chemische vitaminen . U zult merken dat het percentage van de dagelijkse waarde is zeer hoog op de chemische brand , waarbij zij zo veel als 4000 procent meer van een vitamine . Dat komt omdat deze fabrikanten weten deze chemische vitaminen worden niet geabsorbeerd door je lichaam. De hele voedsel notering zal precies 100 procent van de dagelijkse waarde tonen voor de belangrijkste aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .
6

Upgrade uw vitaminen nog verder door te kiezen voor een vrouwen of mannen speciale formule . Elk zal verschillende niveaus van bepaalde voedingsstoffen , evenals kruiden verbindingen die aan de verschillende behoeften van mannen en vrouwen te ondersteunen bevatten . Vergelijk de niveaus van B-vitaminen , calcium , ijzer en foliumzuur , en op zoek naar verschillende kruiden toevoegingen zoals Saw Palmetto voor prostaat gezondheid.